1. ¾à 400¿©Æò ¼Çö ÃÖ°í ½Ã¼³·Î ¿ÀÇÂÇÑ ½ºÆ÷¾Ö´Ï ¼Çö¿ªÁ¡Àº Çコ, ÇÖ¿ä°¡, ´ÙÀÌ¾îÆ®´í½º µî °¢Á¾ G.X¸¦ °®Ãá ´ë±Ô¸ð Á¾ÇÕ ÇÇÆ®´Ï½º¼¾ÅÍ ÀÔ´Ï´Ù.
2. ½Å¼¼´ë ±âÈ£¿¡ ¸ÂÃá Àþ°í ¼¼·ÃµÈ °¨°¢ÀÇ ÃÖ½Å½Ä ÀÎÅ׸®¾î·Î ¿ÀÇÂÇÏ¿´½À´Ï´Ù.
3. ¾à 40¿©Á¾ÀÇ À¯»ê¼Ò±â±¸, 30¿©Á¾ÀÇ ÃÖ°í±Þ ¿îµ¿½Ã¼³ÀÌ ÁغñµÇ¾î ÀÖ½À´Ï´Ù.
¡¡* ¿þÀÌÆ®¸Ó½Å ºê·£µå : ¿Ü»ê ÃÖ°í±Þ ¶óÀÌÇÁÈÖÆ®´Ï½º Ç®¼¼Æ®
4. ³Ð°í ÄèÀûÇÑ »þ¿ö½Ã¼³, ü¿ÂÀ¯Áö½Ç, ÈÞ°Ô½Ç µî ´Ù¾çÇÑ ºÎ´ë½Ã¼³À» Á¦°øÇÕ´Ï´Ù.
5. ÇÕ¸®ÀûÀÎ ºñ¿ëÀ¸·Î Çコ´Â ¹°·Ð ´ÙÀÌ¾îÆ®´í½º, ÇÖ¿ä°¡ µî ´Ù¾çÇÑ ±×·ì ¿¢¼»çÀÌÁî ÇÁ·Î±×·¥À» ¸ðµÎ ÀÌ¿ëÇÏ½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¡¡(G.X ¿¹¾à¹æ½ÄÀº ÁöÁ¡º°·Î »óÀÌÇϸç ÁöÁ¡À¸·Î ¹®ÀÇÇØ Áֽñ⠹ٶø´Ï´Ù.)
6. ÆòÀÏ 24½Ã°£, ¿¬Áß¹«ÈÞ ¿ÀÇÂÀ¸·Î ¿øÇÏ´Â ½Ã°£¿¡ ¾î´À¶§³ª ÀÌ¿ëÇÏ½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
7. ü¼ººÐºÐ¼®±â¸¦ Ȱ¿ëÇÏ¿© Àü¹®°»çÁøÀÌ °úÇÐÀûÀ¸·Î ¿îµ¿Áöµµ ÇØµå¸³´Ï´Ù.
8. ½ºÆ÷¾Ö´Ï Àü¿ë ¾îÇ÷Π½ºÆ÷¾Ö´ÏÀÇ ¸ðµç ÁöÁ¡À» µ¿½Ã¿¡ ÀÌ¿ëÇÏ½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.(µ¿ÀÏ ºê·£µå¿¡ ÇÑÇÔ)
¢Ñ ºê·£µå¾È³» È®ÀÎÇϱâ
Staff ¼Ò°³
¹ÚÁ¾¼® / ÃѰýÆÀÀå
"³ªÀÇ »ç¸íÀº
WHEN YOU WANT TO GIVE UP, REMEMBER
WHY YOU STARTED
¾È³çÇϼ¼¿ä
¾ÕÀ¸·Î ȸ¿ø´ÔÀÇ
°Ç°À» Ã¥ÀÓ Áú °Ç°Àüµµ»ç ¹ÚÁ¾¼®ÀÔ´Ï´Ù.! "
<ÀÚ°Ý»çÇ×>
-»ýȰüÀ°ÁöµµÀÚ 2±Þ (º¸µðºôµù)
-Çѱ¹½ºÆ÷Ã÷ÀÎÀç°³¹ß¿ø ¿îµ¿Ã³¹æ»ç 2±Þ
-ÀçȰ¿îµ¿ ±³À°¼ö·á
-½ºÆ÷Ã÷¸¶»çÁö ±³À°¼ö·á
-½ºÆ÷Ã÷Å×ÀÌÇÎ 2±Þ
-STA COACH ±³À°¼ö·á
<À̷»çÇ×>
-Çö ½ºÆ÷¾Ö´Ï ¼ÇöÁ¡ ÃѰýÆÀÀå
-AMG ±¸·ÎÁ¡ ÁöÁ¡Àå
-AMG ±¸¿ùÁ¡ ÆÛ½º³Î Æ®·¹À̳Ê
-½ºÆ÷¾Ö´Ï ¼ÇöÁ¡ ºÎÁöÁ¡Àå
-IMG Áßµ¿Á¡ ÆÛ½º³Î Æ®·¹À̳Ê
ÃÖÇö¿ì / PTÆÀÀå
" ³ªÀÇ»ç¸íÀº
¾È³çÇϼ¼¿ä!
Ã¥ÀÓ°¨ ÀÖ°Ô °Ç°ÇÑ ¸öÀ» À§ÇØ
³ë·ÂÇÏ°í µµ¿Íµå¸®°Ú½À´Ï´Ù! "
<ÀÚ°Ý»çÇ×>
-»ýȰüÀ°ÁöµµÀÚ2±Þ (º¸µðºôµù)
-CES korea ÆÛ½º³ÎÆ®·¹À̳Ê
-IFBB Æ®·¹ÀÌ³Ê ±³À°°úÁ¤ À̼ö
-ÄÚĪ ÀÚ°ÝÁõ (MUSCLE ACADEMY) ¼ö·á
-±³Á¤/ÀçȰ Àü¹®°¡°úÁ¤ (¹ë·±½º¾ÆÄ«µ¥¹Ì)
-½ºÆ÷Ã÷¸¶»çÁö2±Þ(´ëÇÑÆ®·¹ÀÌ´×Çùȸ)
-½ºÆ÷Ã÷¿µ¾çÄÚÄ¡ (´ëÇÑü·Â°ü¸®Çùȸ)
<À̷»çÇ×>
-Çö ½ºÆ÷¾Ö´Ï ¼Çö¿ªÁ¡ PTÆÀÀå
-Çコº¸ÀÌÁü ¼¿ï À»Áö·ÎÁ¡ ¼ö¼® T.L
-Çコº¸ÀÌÁü ´ëÀü ½ÃûÁ¡ Æ®·¹À̳Ê
-´ëÀüÁöºÎ BONSA1 KOREA ÁöµµÀÚ
-´ëÀü usŸ¿î ÈÖÆ®´Ï½º Æ®·¹À̳Ê
-´ëÀü Ä«¹ß·ÎÁü PT Æ®·¹À̳Ê
ÀåÁø¿õ / ¿ÀÈÄÆ®·¹À̳Ê
"³ªÀÇ »ç¸íÀº
Á¦°¡ ÇÏ´Â Æ®·¹ÀÌ´×ÀÌ È¸¿ø´ÔµéÀÇ
Àλý¿¡ Å« ÀüȯÁ¡ÀÌ µÇ°Ô ÇØµå¸®´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù."
<ÀÚ°Ý»çÇ×>
- SPOANY STA ±³À°°úÁ¤(ÄÚÄ¡)
- SPOANY KTA ±³À°°úÁ¤(ÇÁ·Î)
<À̷»çÇ×>
- Çö)½ºÆ÷¾Ö´Ï ¼Çö¿ªÁ¡ Æ®·¹À̳Ê
½Å°æÃ¶ / ¿ÀÈÄÆ®·¹À̳Ê
"³ªÀÇ»ç¸íÀº
¿À´Ã ÇÏ·çµµ ¿îµ¿À» Áñ±æ ¼ö ÀÖµµ·Ï µµ¿Íµå¸®°Ú½À´Ï´Ù. "
<°æ·Â»çÇ×>
Çö ½ºÆ÷¾Ö´Ï ¼ÇöÁ¡ Æ®·¹À̳Ê
- ±¤±³ Áß¾Ó¿ªÁ¡ ±×¸°ÈÖÆ®´Ï½º Æ®·¹À̳Ê
-½ºÆ÷¾Ö´Ï ¼ö³»¿ªÁ¡ ÆÛ½º³Î Æ®·¹À̳Ê
À̷»çÇ×
- ÀçȰ¿îµ¿ ±³À°¼ö·á
- ½ºÆ÷Ã÷¸¶»çÁö ±³À°¼ö·á
- ½ºÆ÷Ã÷Å×ÀÌÇÎ 2±Þ ±³À°¼ö·á
³ªÀºÁö / ¿ÀÀüÀÎÆ÷¸ÞÀ̼Ç
*¸ðµç ȸ¿ø´Ôµé¿¡°Ô °Ç°ÇÑ ¶óÀÌÇÁ¸¦ ¾È³»ÇÒ¼ö ÀÖµµ·Ï ÃÖ¼±À» ´ÙÇϰڽÀ´Ï´Ù*
< ÀÚ°Ý»çÇ× >
- ½ºÆ÷¾Ö´Ï ¼ºñ½ºÈ¹ý ÄÚĪ ¼ö·á
- ½ºÆ÷¾Ö´Ï STA±³À° ¼ö·á
½Å¿¹Áø / ¿ÀÈÄÀÎÆ÷¸ÞÀ̼Ç
*½ºÆ÷¾Ö´Ï ¼Çö¿ªÁ¡¿¡ ¿À½Ã´Â ȸ¿ø´Ôµé²² »ó¼¼ÇÑ ¾È³» ¹× Ä£ÀýÇÑ »ó´ãÀ» µå¸®°Ú½À´Ï´Ù.
¼¾ÅÍ¿¡¼ ºË°Ú½À´Ï´Ù ^^!
<ÀÚ°Ý»çÇ×>
- ½ºÆ÷¾Ö´Ï ¼ºñ½ºÈ¹ý ÄÚĪ ¼ö·á
- ½ºÆ÷¾Ö´Ï STA±³À° ¼ö·á
<À̷»çÇ×>
-Çö ½ºÆ÷¾Ö´Ï ¼Çö¿ªÁ¡ ÀÎÆ÷¸ÞÀÌ¼Ç ±Ù¹«
- ¹ÙÀÌÄ®ÈÖÆ®´Ï½º ÀÎÆ÷¸ÞÀÌ¼Ç ±Ù¹«
±èÁ¾¿õ / ½É¾ß±Ù¹«
"³ªÀÇ »ç¸íÀº
¹Ù»ÛÀÏ»ó¼Ó¿¡ ã¾Æ¿À½Ã´Â ȸ¿ø´ÔµéÀ» Ä£ÀýÈ÷ ¾È³»µå¸®°Ú½À´Ï´Ù. "
< ÀÚ°Ý»çÇ× >
- ½ºÆ÷¾Ö´Ï ¼ºñ½ºÈ¹ý ÄÚĪ ¼ö·á
- ½ºÆ÷¾Ö´Ï STA±³À° ¼ö·á
ÃÖ¿¬¿ì / ÁÖ¸»±Ù¹«
"³ªÀÇ »ç¸íÀº
°øÈÞÀÏ¿¡ ¿À½Ã´Â ȸ¿ø´Ôµé²²
ÄèÀûÇÑ È¯°æÀÇ ½ºÆ÷¾Ö´Ï¼ÇöÁ¡¿¡¼ ¿îµ¿ÇÏ½Ç ¼ö ÀÖ°Ô ÇÏÀÚ!
< ÀÚ°Ý»çÇ× >
- ½ºÆ÷¾Ö´Ï ¼ºñ½ºÈ¹ý ÄÚĪ ¼ö·á
- ½ºÆ÷¾Ö´Ï STA±³À° ¼ö·á
±³ÅëÁ¤º¸
[¼Çö¿ª. AKÇÁ¶óÀÚ(07-147)]
ÀÏ¹Ý : 166, 222
Á÷Çà : 3500
¸¶À» : 3-1, 32, 71, 72, 74, 602, 602-1
[ºÐ´ç±¸Ã». ³óÇù¾Õ(07-546)]
¸¶À» : 3-1, 32, 71, 72, 74, 602, 602-1
[¼Çö¿ª. AKÇÁ¶óÀÚ(07-327)]
ÀÏ¹Ý : 116, 222
Á÷Çà : 3500
¸¶À» : 602-2
[AKÇÁ¶óÀÚ2Ãþ (07-387)]
ÀÏ¹Ý : 520
¸¶À» : 3-1
[¼Çö¿ª. AKÇÁ¶óÀÚ(07-309)]
¸¶À» : 3, 3-2
[ºÐ´ç±¸Ã»]
¸¶À» : 602-2
* ÁöÇÏö : ºÐ´ç¼± ¼Çö¿ª 4¹ø Ãⱸ (µµº¸2ºÐ)
ÁÖÂ÷Á¤º¸
[¿ÀÀü 8½ÃºÎÅÍ~ ¿ÀÈÄ 6½Ã±îÁö]
- Áö»óÁÖÂ÷´Â ºÒ°¡´É
- Ÿ¿öÁÖÂ÷´Â 2000cc ÀÌÇÏ ±¹³» ½Â¿ëÂ÷¸¸ °¡´É
- ¼öÀÔÂ÷´Â ¿ÀÀü ÁÖÂ÷ ºÒ°¡´É (Ÿ¿öÁÖÂ÷ ºÒ°¡´É)
- 1ÀÏÀÌ¿ë ÁÖÂ÷ ºÒ°¡´É
* 1½Ã°£ 30ºÐ ¹«·á ÁÖÂ÷
(»ó´ã Â÷·® 30ºÐ ¹«·á ÁÖÂ÷ °¡´É)
- ¹«·á ÁÖÂ÷ ½Ã°£¿Ü¿¡´Â 10ºÐ´ç 1000¿øÀÇ ÁÖÂ÷·á¸¦ ¡¼ö ÇÔ.
* Áö¿ª Ư¼º»ó ¸¸Â÷½Ã ÁÖÂ÷¸¦ ÀÌ¿ëÇÏÁö ¸ø ÇÒ °æ¿ì°¡ ÀÖ»ç¿À´Ï °¡±ÞÀûÀ̸é Â÷·®Àº µÎ°í ¿À½Ã±â ¹Ù¶ø´Ï´Ù.
À¯ÀÇ»çÇ×
1. 1ÀÏ 1ȸ, ȸ¿ø º»Àθ¸ ÀÌ¿ëÇÏ½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
2. ¿¬±â´Â 3°³¿ù µî·Ï ±âÁØÀ¸·Î 1ȸ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. (1ȸ ½Åû ½Ã ÃÖ´ë 30ÀÏ, ¿¬±â ±â°£ ¸¸·á½Ã ÀÌ¿ë±â°£Àº ÀÚµ¿À¸·Î ÁøÇàµÊ)
3. °³ÀÎ º¸°üÇÔ ¿Ü¿¡ º¸°üµÈ ¹°Ç°Àº ºÐ½Ç ½Ã Ã¥ÀÓÁöÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.
4. °³ÀÎ º¸°üÇÔ¿¡ º¸°üµÈ ¹°Ç°ÀÌ¶óµµ µî·ÏÀÏÀÌ °æ°úµÈ ¹°Ç°Àº ÀÏÁÖÀÏ ÈÄ º¸°üÇÔ¿¡¼ ²¨³» º°µµ·Î º¸°üÇϸç ÇÑ ´Þ ÈÄ¿¡´Â ´õ ÀÌ»ó º¸°üÇÏÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.
5. ´Ù¸¥ ȸ¿ø¿¡°Ô ¹æÇصǴ ÇൿÀ» Çϰųª ÁöµµÀÚÀÇ Áöµµ¸¦ µû¸£Áö ¾Ê´Â µî º» ÁöÁ¡ÀÇ ±ÔÄ¢¿¡ ÇùÁ¶ÇØÁÖÁö ¾ÊÀ¸½Ã´Â ºÐÀº ȸ¿øÀÚ°ÝÀÌ Ãë¼ÒµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.