1. ¾à 300¿©Æò »ç´ç¿ª ÃÖ°í, ÃֽŠ½Ã¼³·Î ¿ÀÇÂÇÑ ½ºÆ÷¾Ö´Ï »ç´ç¿ªÁ¡Àº ½ºÆ÷¾Ö´ÏÀÇ ºê·£µå ¹ë·ù¿¡ ÇÁ·Î±Þ ¼ºñ½º¸¦ ´õÇÑ ½ºÆ÷¾Ö´Ï ÇÁ·Î ÁöÁ¡ÀÔ´Ï´Ù.
2. ±âÁ¸ ½ºÆ÷¾Ö´Ï º¸´Ù ¾÷±×·¹ÀÌµå µÈ ½Ã¼³°ú ÀÎÅ׸®¾î·Î ¿ÀÇ µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
3. ¾à 30¿©Á¾ÀÇ À¯»ê¼Ò±â±¸, 40¿©Á¾ÀÇ ÃÖ°í±Þ ¿îµ¿½Ã¼³ÀÌ ÁغñµÇ¾î ÀÖ½À´Ï´Ù.
¡¡*À¯»ê¼Ò&¿þÀÌÆ®¸Ó½Å ºê·£µå : ·º½ºÄÚ&¶óÀÌÇÁ ÈÖÆ®´Ï½º
4. ´õ¿í ¾÷±×·¹ÀÌµå µÈ »þ¿ö½Ã¼³°ú ´Ù¾çÇÑ ºÎ´ë½Ã¼³À» Á¦°øÇÕ´Ï´Ù.
5. ÇÕ¸®ÀûÀÎ ºñ¿ëÀ¸·Î Çコ´Â ¹°·Ð ¿ä°¡, ÁܹÙ, ´ÙÀÌ¾îÆ®´í½º µî ´Ù¾çÇÑ ±×·ì ¿¢¼»çÀÌÁî ÇÁ·Î±×·¥À» ¸ðµÎ ÀÌ¿ëÇÏ½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¡¡(G.X ¿¹¾à¹æ½ÄÀº ÁöÁ¡º°·Î »óÀÌÇϸç ÁöÁ¡À¸·Î ¹®ÀÇÇØ Áֽñ⠹ٶø´Ï´Ù.)
6. ÆòÀÏ 24½Ã°£, ¿¬Áß¹«ÈÞ ¿ÀÇÂÀ¸·Î ¿øÇÏ´Â ½Ã°£¿¡ ¾î´À¶§³ª ÀÌ¿ëÇÏ½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
7. ¹«·á·Î ¿îµ¿Áöµµ¸¦ µµ¿Íµå¸²°ú µ¿½Ã¿¡ ü¼ººÐºÐ¼®±â¸¦ Ȱ¿ëÇÏ¿© Àü¹®°»çÁøÀÌ °úÇÐÀûÀ¸·Î ¿îµ¿Áöµµ ÇØµå¸³´Ï´Ù.
8. ÇϳªÀÇ ÇÁ·Î ȸ¿øÄ«µå·Î ½ºÆ÷¾Ö´ÏÀÇ ÇÁ·Î»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó FITNESS¿Í GYM±îÁö ¸ðµç ÁöÁ¡À» µ¿½Ã¿¡ ÀÌ¿ëÇÏ½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
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- °æÈñ´ëÇб³ ´ëÇпø ¿îµ¿Ã³¹æ½Ç ¿¬±¸¿ø
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- ¹Ú½ÃÇö ±ÙÀ°ÇÐ Ä«ÀÌ·ÎÇÁ·¢Æ½ °úÁ¤ ¼ö·á
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- »ýȰ½ºÆ÷Ã÷Áöµµ»ç2±Þ º¸µðºôµù
- FISAF ±¹Á¦/±¹³» Æ®·¹ÀÌ³Ê ÀÚ°Ý
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- FISAF ±¹Á¦/±¹³» Æ®·¹ÀÌ³Ê ÀÚ°Ý
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- ACSM CPT ±³À° ¼ö·á
(¹Ì±¹ ½ºÆ÷Ã÷ÀÇÇÐȸ °øÀÎ ÆÛ½º³ÎÆ®·¹À̳Ê)
- NASM CPT ±³À° ¼ö·á
- »ýȰ½ºÆ÷Ã÷ÁöµµÀÚ2±Þ º¸µðºôµù
- FISAF ±¹Á¦/±¹³» Æ®·¹ÀÌ³Ê ÀÚ°Ý
- CPR ÀÚ°ÝÁõ
- Myo combing technique 51±â (¿¬ºÎÁ¶Á÷)
- ·¹Å©¸®¿¡ÀÌ¼Ç 3±Þ
- ÀÀ±Þóġ¿ä¿ø ÀÚ°ÝÁõ
- ¹Ú½ÃÇö ¾ÆÄ«µ¥¹Ì part1
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- »ýȰ½ºÆ÷Ã÷Áöµµ»ç2±Þ º¸µðºôµù
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- TRX STC(Àü½ÅÀúÇ׿)
- MES ÃøÁ¤Æò°¡»ç
- Ű³×½Ã¿ÀÅ×ÀÌÇÎ ±¹Á¦CKTT
- ½ºÆ÷Ã÷¸¶½ÃÁö 1±Þ
- EFR ±¹Á¦ÀÀ±Þóġ
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"¸ÅÀÏ ¾ÆÄ§¸¶´Ù ¿îµ¿¿À½Ã´Â ȸ¿ø´Ôµé²² ¹àÀº ¹Ì¼Ò, ±àÁ¤ÀûÀÎ ¿¡³ÊÁö¸¦ µå¸®°Ú½À´Ï´Ù"
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"Ä£ÀýÇÑ »ó´ãÀ¸·Î ȸ¿ø´Ôµé²² ÇÕ¸®ÀûÀÎ ÄÁ¼³ÆÃÀ» Á¦°øÇص帮°Ú½À´Ï´Ù"
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±³ÅëÁ¤º¸
ÁöÇÏö : »ç´ç¿ª 2È£¼±, 4È£¼± 6¹øÃⱸ µµº¸ 2ºÐ
¹ö½º : ³²¼¿ï³óÇù ³²Çöµ¿Á¡ ÇÏÂ÷ µµº¸ 1ºÐ
(9-3/461/641/643/N15/N61/N75/5413/5524/5528/5530/8541)
À¯ÀÇ»çÇ×
1. 1ÀÏ 1ȸ, ȸ¿ø º»Àθ¸ ÀÌ¿ëÇÏ½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
2. ¿¬±â´Â 3°³¿ù µî·Ï ±âÁØÀ¸·Î 1ȸ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. (1ȸ ½Åû ½Ã ÃÖ´ë 30ÀÏ, ¿¬±â ±â°£ ¸¸·á½Ã ÀÌ¿ë±â°£Àº ÀÚµ¿À¸·Î ÁøÇàµÊ)
3. °³ÀÎ º¸°üÇÔ ¿Ü¿¡ º¸°üµÈ ¹°Ç°Àº ºÐ½Ç ½Ã Ã¥ÀÓÁöÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.
4. °³ÀÎ º¸°üÇÔ¿¡ º¸°üµÈ ¹°Ç°ÀÌ¶óµµ µî·ÏÀÏÀÌ °æ°úµÈ ¹°Ç°Àº ÀÏÁÖÀÏ ÈÄ º¸°üÇÔ¿¡¼ ²¨³» º°µµ·Î º¸°üÇϸç ÇÑ ´Þ ÈÄ¿¡´Â ´õ ÀÌ»ó º¸°üÇÏÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.
5. ´Ù¸¥ ȸ¿ø¿¡°Ô ¹æÇصǴ ÇൿÀ» Çϰųª ÁöµµÀÚÀÇ Áöµµ¸¦ µû¸£Áö ¾Ê´Â µî º» ÁöÁ¡ÀÇ ±ÔÄ¢¿¡ ÇùÁ¶ÇØÁÖÁö ¾ÊÀ¸½Ã´Â ºÐÀº ȸ¿øÀÚ°ÝÀÌ Ãë¼ÒµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.