1. ¾à 400¿©Æò ¿ìÀå»ê¿ª ÃÖ°í, ÃֽŠ½Ã¼³·Î ¿ÀÇÂÇÑ ½ºÆ÷¾Ö´Ï ¿ìÀå»ê¿ªÁ¡Àº ÇÁ·Î ÁöÁ¡ÀÔ´Ï´Ù.
2. ±âÁ¸ ½ºÆ÷¾Ö´Ï º¸´Ù ¾÷±×·¹ÀÌµå µÈ ½Ã¼³°ú ÀÎÅ׸®¾î·Î ¿ÀÇ µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
3. ¾à 30¿©Á¾ÀÇ À¯»ê¼Ò ±â±¸, 40¿©Á¾ÀÇ ÃÖ°í±Þ ¿îµ¿ ½Ã¼³ÀÌ ÁغñµÇ¾î ÀÖ½À´Ï´Ù.
¡¡* ¿þÀÌÆ®¸Ó½Å ºê·£µå : ³ÊÆ¿·¯½º & È£À̽ºÆ®
4. ´õ¿í ¾÷±×·¹ÀÌµå µÈ »þ¿ö½Ã¼³°ú ´Ù¾çÇÑ ºÎ´ë½Ã¼³À» Á¦°øÇÕ´Ï´Ù.
5. ÇÕ¸®ÀûÀÎ ºñ¿ëÀ¸·Î Çコ´Â ¹°·Ð ´í½º, ¿ä°¡, ÇʶóÅ×½º µî ´Ù¾çÇÑ ±×·ì ¿¢¼»çÀÌÁî ÇÁ·Î±×·¥À» ¸ðµÎ ÀÌ¿ëÇÏ½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¡¡(G.X ¿¹¾à ¹æ½ÄÀº ÁöÁ¡º°·Î »óÀÌÇϸç ÁöÁ¡À¸·Î ¹®ÀÇÇØ Áֽñ⠹ٶø´Ï´Ù.)
6. ¿¬Áß¹«ÈÞ ¿ÀÇÂÀ¸·Î ¾î´À ³¯À̳ª ÀÌ¿ëÇÏ½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
7. ¹«·á·Î ¿îµ¿ Áöµµ¸¦ µµ¿Íµå¸²°ú µ¿½Ã¿¡ ü¼ººÐ ºÐ¼®±â¸¦ È°¿ëÇÏ¿© Àü¹® °»çÁøÀÌ °úÇÐÀûÀ¸·Î ¿îµ¿ Áöµµ Çص帳´Ï´Ù.
8. ½ºÆ÷¾Ö´Ï Àü¿ë ¾îÇ÷Π½ºÆ÷¾Ö´ÏÀÇ ¸ðµç ÁöÁ¡À» µ¿½Ã¿¡ ÀÌ¿ëÇÏ½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¢Ñ ºê·£µå ¾È³» È®ÀÎÇϱâ
Staff ¼Ò°³
±è´ëÇÑ / ÁöÁ¡Àå
"³ªÀÇ »ç¸íÀº ´©±¸³ª ¾ÈÀüÇÏ°í ÄèÀûÇÑ °ø°£¿¡¼ ¿îµ¿ÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ²÷ÀÓ¾øÀÌ °í¹ÎÇÏ°í ³ë·ÂÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù."
<ÀÚ°Ý»çÇ×>
- ACSM C.P.T ±³À° ¼ö·á
(¹Ì±¹ ½ºÆ÷Ã÷ÀÇÇÐȸ °øÀÎ ÆÛ½º³ÎÆ®·¹À̳Ê)
- ´ëÇÑ ¼ö»ó½ºÅ° KWWA Áöµµ»ç 3±Þ
- BURN-MACHINE Master 2±Þ
- Gun-ex Instructor Course
- Thera-Band & CLX Course
- 16 "NABBA NOVICE" Physique TOP 10
- 16 "CHINA Ȳ±Ý½Ã´ë" Physique TOP 5
- Theragun Performance Specialist Course ¼ö·á (¸¶»çÁö°Ç)
<°æ·Â»çÇ×>
- Àü) ½ºÆ÷¾Ö´Ï µîÃÌÁ¡ ÁöÁ¡Àå
- Àü) ½ºÆ÷¾Ö´Ï ³íÇö¿ªÁ¡ ÁöÁ¡Àå
- Çö) ½ºÆ÷¾Ö´Ï ¿ìÀå»ê¿ªÁ¡ ÁöÁ¡Àå
¹®ÅÂÇö / PTÆÀÀå
"³ªÀÇ »ç¸íÀº ȸ¿ø´Ôµé¿¡°Ô ¿Ã¹Ù¸¥ ¹æÇâÀ¸·Î ³ë·ÂÇÏ¸é ´©±¸³ª ´Ù ´Þ¶óÁú ¼ö ÀÖ´Ù´Â °ÍÀ» ¾Ë·Á µå¸®´Â °ÍÀÌ´Ù."
- ACSM C.P.T ±³À° ¼ö·á
(¹Ì±¹ ½ºÆ÷Ã÷ÀÇÇÐȸ °øÀÎ ÆÛ½º³ÎÆ®·¹À̳Ê)
- FISAF ÆÛ½º³Î Æ®·¹ÀÌ´× ±¹Á¦ ÀÚ°ÝÁõ
- FISAF ±Ù¸·ÀçÈ°±³À° ¼ö·á
- personal Trainer (±¹³»)
- Å׶ó°Ç ÄÁµð¼Å´× ¼ö·á
- ¼Òµµ±¸ Æ®·¹ÀÌ´× ¼ö·á
- ½ºÆ÷Ã÷ Å×ÀÌÇα³À° ¼ö·á
- Balance Traning Basic ¼ö·á
- Crossfit Level 1
- WTPA ÇÍºí¸® ¾ÆÄ«µ¥¹Ì üÇü±³Á¤, ±Ù¸·ÀÌ¿Ï ¼ö·á
<°æ·Â»çÇ×>
Àü) ½ºÆ÷¾Ö´Ï ¿ìÀå»ê¿ªÁ¡ Æ®·¹À̳Ê
Çö) ½ºÆ÷¾Ö´Ï ¿ìÀå»ê¿ªÁ¡ P.T ÆÀÀå
¹Ú¼ºÇõ / ¿ÀÈÄÆ®·¹À̳Ê
"³ªÀÇ »ç¸íÀº ȸ¿ø´Ôµé²²¼ °Ç°ÇÑ »îÀ» »ì ¼ö ÀÖµµ·Ï µµ¿Íµå¸®´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù."
<ÀÚ°Ý»çÇ×>
- CES-PTC ÀÚ°ÝÁõ
- CES ÆÛ½º³ÎÆ®·¹ÀÌ³Ê °úÁ¤ ¼ö·á
- ¿þÀÌƮƮ·¹ÀÌ´× ±³Á¤¿îµ¿ Àü¹®°¡
- µ¶ÀÏ Blackroll Æ®·¹À̳ÊÀÚ°ÝÁõ
- Herat Late Trainer ¼ö·á
- ±â´ÉÇغÎÇÐ ¼ö·á
- Personal Trainer (±¹³»)
- Å׶ó°Ç ÄÁµð¼Å´× ¼ö·á
- ¼Òµµ±¸ Æ®·¹ÀÌ´× ¼ö·á
- ½ºÆ÷Ã÷ Å×ÀÌÇα³À° ¼ö·á
- Balance traning basic ¼ö·á
- IFSH ±¹Á¦°Ç°°ü¸®ÁöµµÀÚ2±Þ
- IFSH ½ºÆ÷Ã÷°Ç°Æ®·¹À̳Ê1±Þ
- IPTA ÆÛ½º³Î Æ®·¹ÀÌ³Ê 2±Þ
- ±Ù¸·ÀÌ¿Ï functional ±³À° ¼ö·á
½ÉÈÆ / ¿ÀÈÄÆ®·¹À̳Ê
"³ªÀÇ »ç¸íÀº Áñ±â´Â »ç¶÷Àº ÀÌ±æ ¼ö ¾ø´Ù. ȸ¿ø´ÔµéÀÌ ¿îµ¿À» Áñ±â½Ã¸é¼ ÇÏ½Ç ¼ö ÀÖ°Ô È¯°æ°ú »óȲÀ» ¸¸µé¾îµå¸®´Â °ÍÀÌ´Ù."
<ÀÚ°Ý»çÇ×>
- CES-PTC ÀÚ°ÝÁõ
- ±â´ÉÇغÎÇб³À° ¼ö·á
- BLACKROLL¢ç Trainer ÀÚ°ÝÁõ
- Heart rate trainer ¼ö·áÁõ
- ¿þÀÌÆ® Æ®·¹ÀÌ´× ±³Á¤¿îµ¿ Àü¹®°¡
- Personal Trainer (±¹³»)
- Å׶ó°Ç ÄÁµð¼Å´× ¼ö·á
- ¼Òµµ±¸ Æ®·¹ÀÌ´× ¼ö·á
- ½ºÆ÷Ã÷ Å×ÀÌÇα³À° ¼ö·á
- Balance traning basic ¼ö·á
- ÆÛ½º³Î Æ®·¹ÀÌ³Ê 2±Þ
- ½ºÆ÷Ã÷ °Ç° Æ®·¹ÀÌ³Ê 1±Þ
- ±Ù¸·ÀÌ¿Ï functional ±³À° ¼ö·á
±èÅÂ¿Ï / ¿ÀÈÄÆ®·¹À̳Ê
"³ªÀÇ »ç¸íÀº ¿îµ¿¿¡ ÅõÀÚÇÑ È¸¿ø´ÔÀÇ ¼ÒÁßÇÑ ½Ã°£ÀÌ ´Ü¼øÇÑ ³ëµ¿¿¡ ±×Ä¡Áö ¾Ê°Ô²û ¸¸µå´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù."
<ÀÚ°Ý»çÇ×>
- »ýÈ° üÀ° Áöµµ»ç 2±Þ
- űǵµ 3´Ü
- ±³Á¤ ¿îµ¿ Áöµµ»ç cet
- Personal Trainer (±¹³»)
- Å׶ó°Ç ÄÁµð¼Å´× ¼ö·á
- ¼Òµµ±¸ Æ®·¹ÀÌ´× ¼ö·á
- ½ºÆ÷Ã÷ Å×ÀÌÇα³À° ¼ö·á
- Balance traning basic ¼ö·á
- ±Ù¸·ÀÌ¿Ï functional ±³À° ¼ö·á
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Àü)S-gym ¿°Ã¢¿ªÁ¡ Æ®·¹À̳Ê
Çö)½ºÆ÷¾Ö´Ï ¿ìÀå»ê¿ªÁ¡ Æ®·¹À̳Ê
ȲÁر٠/ ¿ÀÀüÆ®·¹À̳Ê
"³ªÀÇ »ç¸íÀº ´©±¸³ª ¿îµ¿À» ÇÒ ¼ö ÀÖ°í ¿îµ¿¿¡ Èï¹Ì¸¦ ´À³¥ ¼ö ÀÖ°Ô ÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù."
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- »ýÈ° ½ºÆ÷Ã÷ Áöµµ»ç 2±Þ_º¸µðºôµù
- Çձ⵵ 3´Ü
- Personal Trainer (±¹³»)
- Å׶ó°Ç ÄÁµð¼Å´× ±³À° ¼ö·á
- PNF ½ºÆ®·¹Äª ±³À° ¼ö·á
(Proprioceptive Neuromuscular Facilitation)
- ½ºÆ÷Ã÷ ÀçÈ° Æ®·¹ÀÌ´× ±³À° ¼ö·á
- ¼Òµµ±¸ Æ®·¹ÀÌ´× ¼ö·á
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Çö)½ºÆ÷¾Ö´Ï ¿ìÀå»ê¿ªÁ¡ Æ®·¹À̳Ê
ÀÌÁ¤¹Î / ¿ÀÈÄÆ®·¹À̳Ê
"³ªÀÇ »ç¸íÀº ȸ¿ø´ÔµéÀÌ ¿îµ¿¿¡ Èï¹Ì¸¦ °®°Ô ¸¸µé¾î, º¸´Ù °Ç°ÇÑ ½Åü¸¦ ¸¸µé ¼ö ÀÖµµ·Ï µµ¿Íµå¸®´Â °ÍÀÌ´Ù."
<ÀÚ°Ý»çÇ×>
- »ýÈ° ½ºÆ÷Ã÷ Áöµµ»ç 2±Þ_º¸µðºôµù
- űǵµ 3´Ü
- Personal Trainer (±¹³»)
- Å׶ó°Ç ÄÁµð¼Å´× ±³À° ¼ö·á
- PNF ½ºÆ®·¹Äª ±³À° ¼ö·á
(Proprioceptive Neuromuscular Facilitation)
- ½ºÆ÷Ã÷ ÀçÈ° Æ®·¹ÀÌ´× ±³À° ¼ö·á
- ¼Òµµ±¸ Æ®·¹ÀÌ´× ¼ö·á
- ½ºÆ÷¾Ö´Ï ÀÎÅϽ± ÇÁ·Î±×·¥ ¼ö·á
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Çö)½ºÆ÷¾Ö´Ï ¿ìÀå»ê¿ªÁ¡ Æ®·¹À̳Ê
Á¤Èñ¼± / ¿ÀÈÄÆ®·¹À̳Ê
"³ªÀÇ »ç¸íÀº ȸ¿ø´ÔµéÀÇ ¿îµ¿ ¼öÇà ´É·ÂÀ» 99µµ±îÁö ºü¸£°Ô »ó½Â ½ÃÅ°°í, ¸¶Áö¸· 1µµ±îÁö Ã¥ÀÓÁ® ÁÙ ¼ö ÀÖ´Â ÃÖ°íÀÇ ÆÄÆ®³Ê°¡ µÇ´Â °ÍÀÌ´Ù."
<ÀÚ°Ý»çÇ×>
- ½ºÆ÷¾Ö´Ï Æ®·¹ÀÌ³Ê Àü¹®°úÁ¤ JTA ¼ö·á
- Nsca ½ºÆ÷Ã÷ ¿µ¾çÇÐÄÚÄ¡ ÀÚ°ÝÁõ
- Nsca ¿þÀÌƮƮ·¹ÀÌ´×ÄÚÄ¡ ÀÚ°ÝÁõ
- Personal Trainer (±¹³»)
- PREHAB ÀÚ¼¼Ã¼Çü Æò°¡ ¹× ¼Ö·ç¼Ç
(üÇüº° ±³Á¤ ¿îµ¿¹ý)
- PNF ½ºÆ®·¹Äª ±³À° ¼ö·á
(Proprioceptive Neuromuscular Facilitation)
- Balance Training Basic ¼ö·á
- ½ºÆ÷Ã÷ ÀçÈ° Æ®·¹ÀÌ´× ±³À° ¼ö·á
- ¼Òµµ±¸ Æ®·¹ÀÌ´× ¼ö·á
- ¿©¼ºÀü¹® ´ÙÀ̾îÆ® Basic ¼ö·á
- JTBC ´ÙÅ¥Ç÷¯½º ¿îµ¿Àü¹®°¡ Ã⿬?
<°æ·Â»çÇ×>
Çö) ½ºÆ÷¾Ö´Ï ¿ìÀå»ê¿ªÁ¡ Æ®·¹À̳Ê
¹ÚÈñ¶õ / Æ®·¹À̳Ê
"³ªÀÇ »ç¸íÀº Áö·çÇÏ°Ô ´À²¸Áö´Â ¿îµ¿À» Á¶±Ý ´õ Èï¹Ì·Ó°í Á¢±ÙÇϱ⠽±°Ô µµ¿Íµå¸®´Â °Í ÀÔ´Ï´Ù."
<ÀÚ°Ý»çÇ×>
- ACSM C.P.T ±³À° ¼ö·á
(¹Ì±¹ ½ºÆ÷Ã÷ÀÇÇÐȸ °øÀÎ ÆÛ½º³ÎÆ®·¹À̳Ê)
- FISAF Æ®·¹ÀÌ³Ê ±³À° ¼ö·á
- Personal Trainer ÀÚ°Ý (±¹³»)
- STA ±³À°°úÁ¤ ÄÚÄ¡ ¼ö·á
- ¿©¼ºÀü¹® ´ÙÀ̾îÆ® Basic ¼ö·á
- TRX Training Basic ¼ö·á
- Balance Traning Basic ¼ö·á
- GUN-EX Training Basic ¼ö·á
- ¸¶»çÁö°Ç ÄÁµð¼Å´× Å×Å©´Ð ±³À° ¼ö·á
- ¾ÆÀ̵¹ ¸ð¸ð·£µå Á¦ÀÎ Àü´ã Æ®·¹À̳Ê
- ¾ÆÀ̵¹, ¿¬½À»ý ¹× ¹è¿ì Àü´ã Æ®·¹À̳Ê
<°æ·Â»çÇ×>
- Àü) ½ºÆ÷¾Ö´Ï ¼±¸ª¿ªÁ¡ Æ®·¹À̳Ê
- Àü) ½ºÆ÷¾Ö´Ï ³íÇö¿ªÁ¡ Æ®·¹À̳Ê
- Çö) ½ºÆ÷¾Ö´Ï ¿ìÀå»ê¿ªÁ¡ Æ®·¹À̳Ê
±³ÅëÁ¤º¸
ÁöÇÏö 5È£¼± ¿ìÀå»ê¿ª 4¹ø Ãⱸ µµº¸ 1ºÐ (¼ÛȼîÇμ¾ÅÍ ÁöÇÏ Åë·Î ¿¬°á)
ÁÖÂ÷Á¤º¸
1½Ã°£ ¹«·á °¡´É (ÀÌÈÄ 30ºÐ ´ç 500¿ø)
À¯ÀÇ»çÇ×
1. 1ÀÏ 1ȸ, ȸ¿ø º»Àθ¸ ÀÌ¿ëÇÏ½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
2. ¿¬±â´Â 3°³¿ù µî·Ï ±âÁØÀ¸·Î 1ȸ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. (1ȸ ½Åû ½Ã ÃÖ´ë 30ÀÏ, ¿¬±â ±â°£ ¸¸·á½Ã ÀÌ¿ë±â°£Àº ÀÚµ¿À¸·Î ÁøÇàµÊ)
3. °³ÀÎ º¸°üÇÔ ¿Ü¿¡ º¸°üµÈ ¹°Ç°Àº ºÐ½Ç ½Ã Ã¥ÀÓÁöÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.
4. °³ÀÎ º¸°üÇÔ¿¡ º¸°üµÈ ¹°Ç°ÀÌ¶óµµ µî·ÏÀÏÀÌ °æ°úµÈ ¹°Ç°Àº ÀÏÁÖÀÏ ÈÄ º¸°üÇÔ¿¡¼ ²¨³» º°µµ·Î º¸°üÇϸç ÇÑ ´Þ ÈÄ¿¡´Â ´õ ÀÌ»ó º¸°üÇÏÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.
5. ´Ù¸¥ ȸ¿ø¿¡°Ô ¹æÇصǴ ÇൿÀ» Çϰųª ÁöµµÀÚÀÇ Áöµµ¸¦ µû¸£Áö ¾Ê´Â µî º» ÁöÁ¡ÀÇ ±ÔÄ¢¿¡ ÇùÁ¶ÇØÁÖÁö ¾ÊÀ¸½Ã´Â ºÐÀº ȸ¿øÀÚ°ÝÀÌ Ãë¼ÒµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.