1. ¾à 500¿© Æò Á¾·Î±¸ µ¿¹¦¾Õ¿ª ÃÖ°í ½Ã¼³·Î ¿ÀÇÂÇÏ´Â ½ºÆ÷¾Ö´Ï µ¿¹¦¾Õ¿ªÁ¡Àº Çコ, ¿ä°¡, ÁܹÙ, ÇʶóÅ×½º µî °¢Á¾ G.X¸¦ °®Ãá Á¾ÇÕ ÇÇÆ®´Ï½º¼¾ÅÍÀÔ´Ï´Ù.
2. ½Å¼¼´ë ±âÈ£¿¡ ¸ÂÃá Àþ°í ¼¼·ÃµÈ °¨°¢ÀÇ ÃÖ½Å½Ä ÀÎÅ׸®¾î·Î ¿ÀÇÂÇÕ´Ï´Ù.
3. ¾à 30¿© Á¾ÀÇ À¯»ê¼Ò±â±¸, 20¿© Á¾ÀÇ ÃÖ°í±Þ ¿îµ¿½Ã¼³ÀÌ ÁغñµÇ¾î ÀÖ½À´Ï´Ù.
¡¡* ¿þÀÌÆ®¸Ó½Å ºê·£µå : ÃÖ°í±Þ ºê·£µå ¸ÅÆ®¸¯½º(MATRIX)¸Ó½Å
4. ³Ð°í ÄèÀûÇÑ »þ¿ö½Ã¼³°ú ´Ù¾çÇÑ ºÎ´ë½Ã¼³À» Á¦°øÇÕ´Ï´Ù.
5. ÇÕ¸®ÀûÀÎ ºñ¿ëÀ¸·Î Çコ´Â ¹°·Ð ¿ä°¡, ÇʶóÅ×½º, ÁܹÙ, ´í½º µî ´Ù¾çÇÑ ±×·ì ¿¢¼»çÀÌÁî ÇÁ·Î±×·¥À» ¸ðµÎ ÀÌ¿ëÇÏ½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¡¡(G.X ¿¹¾à¹æ½ÄÀº ÁöÁ¡º°·Î »óÀÌÇϸç ÁöÁ¡À¸·Î ¹®ÀÇÇØ Áֽñ⠹ٶø´Ï´Ù.)
6. ÆòÀÏ 24½Ã°£, ¿¬Áß¹«ÈÞ ¿ÀÇÂÀ¸·Î ¿øÇÏ´Â ½Ã°£¿¡ ¾î´À ¶§³ª ÀÌ¿ëÇÏ½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
7. ü¼ººÐ ºÐ¼®±â¸¦ Ȱ¿ëÇÏ¿© Àü¹®°»çÁøÀÌ °úÇÐÀûÀ¸·Î ¿îµ¿ ÁöµµÇص帳´Ï´Ù.
8. ½ºÆ÷¾Ö´Ï Àü¿ë ¾îÇ÷Π½ºÆ÷¾Ö´ÏÀÇ ¸ðµç ÁöÁ¡À» µ¿½Ã¿¡ ÀÌ¿ëÇÏ½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. (µ¿ÀÏ ºê·£µå¿¡ ÇÑÇÔ)
¢Ñ ºê·£µå¾È³» È®ÀÎÇϱâ
¡Ø Äڷγª19·Î ÀÎÇÑ ÁöÁ¡ ÀÌ¿ë ¹× G.X ¿î¿µ¿¡ º¯µ¿ »çÇ×ÀÌ ÀÖÀ¸¹Ç·Î ÀÚÁÖ ¹¯´Â Áú¹®¿¡¼ ²À È®ÀÎÇØ ÁÖ¼¼¿ä.
¢Ñ ÀÚÁÖ¹¯´ÂÁú¹® È®ÀÎÇϱâ
Staff ¼Ò°³
³ªÇö¹Î / ÁöÁ¡Àå
"³ªÀÇ »ç¸íÀº ³ë·ÂÀ¸·Î ³» Àú·ÂÀ» º¸¿©ÁØ´Ù. ±×°ÍÀÌ ³» ´É·ÂÀÌ´Ù."
<ÀÚ°Ý»çÇ×>
-ACSM CPT ±³À° ¼ö·á
(¹Ì±¹ ½ºÆ÷Ã÷ÀÇÇÐȸ °øÀÎ ÆÛ½º³Î Æ®·¹À̳Ê)
-STA ±³À°°úÁ¤ ¼ö·á (ÄÚÄ¡/ÇÁ·Î)
-BASTM Technique ¼ö·á
-¹Ù¸¥ÀÚ¼¼ ¿îµ¿Áöµµ»ç Basic ¼ö·á(´ëÇѹٸ¥ÀÚ¼¼Çùȸ)
<°æ·Â»çÇ×>
îñ½ºÆ÷¾Ö´Ï ¹ü°è¿ªÁ¡ Æ®·¹À̳Ê
îñ½ºÆ÷¾Ö´Ï ±æµ¿¿ªÁ¡ ºÎÁöÁ¡Àå
îñ½ºÆ÷¾Ö´Ï ¸íÀÏ¿ªÁ¡ ÃѰýÆÀÀå
îñ½ºÆ÷¾Ö´Ï ±ÁÀº´Ù¸®¿ªÁ¡ ÁöÁ¡Àå
îñ½ºÆ÷¾Ö´Ï ¹Ú´Þ½ÃÀåÁ¡ ÁöÁ¡Àå
¹Ú»óÀÏ / ¿ÀÈÄ ÃѰýÆÀÀå
" ³ªÀÇ »ç¸íÀº ÇϰíÀÚ ÇÏ´Â ÀÇÁö¸¸ ÀÖ´Ù¸é ¼¼»ó¿¡ ºÒ°¡´ÉÇÑ ÀÏÀº ¾ø´Ù¶ó´Â °ÍÀÌ´Ù. "
<ÀÚ°Ý»çÇ×>
-ACSM CPT ±³À° ¼ö·á
(¹Ì±¹ ½ºÆ÷Ã÷ÀÇÇÐȸ °øÀÎ ÆÛ½º³Î Æ®·¹À̳Ê)
-STA ±³À°°úÁ¤ ¼ö·á (ÄÚÄ¡/ÇÁ·Î)
-BASTM Technique ¼ö·á
-ÄÉÆ²º§.Áüº¼.½ºÅܹڽº. TRX. gym Stick µî ¼Òµµ±¸ Æ®·¹ÀÌ´× ¼ö·á
-°¢Á¾ À¯µµ´ëȸ ÀÔ»ó
<°æ·Â»çÇ×>
îñ½ºÆ÷¾Ö´Ï ¸íÀÏ¿ªÁ¡ Æ®·¹À̳Ê
îñ½ºÆ÷¾Ö´Ï ±ÁÀº´Ù¸®¿ªÁ¡ Æ®·¹À̳Ê
îñ½ºÆ÷¾Ö´Ï ¹Ú´Þ½ÃÀåÁ¡ P.T ÆÀÀå
¹èÁ¾±Ô / PTÆÀÀå
"³ªÀÇ »ç¸íÀº ȸ¿ø´ÔµéÀÌ ¿îµ¿À» °Ç°ÇÏ°Ô ÇÒ ¼ö ÀÖ°Ô ¿Ã¹Ù¸¥ ¹æ¹ýÀ» ÁöµµÇص帮´Â °ÍÀÌ´Ù"
<ÀÚ°Ý»çÇ×>
-ACSM CPT ±³À° ¼ö·á
(¹Ì±¹ ½ºÆ÷Ã÷ÀÇÇÐȸ °øÀÎ ÆÛ½º³Î Æ®·¹À̳Ê)
-»ýȰüÀ° ÁöµµÀÚ ÀÚ°ÝÁõ 2±Þ(º¸µðºôµù)
´ëÇÑüÀ°È¸ ¿ªµµ¿¬¸Í ü·ÂÄÚÄ¡ ÀÚ°ÝÁõ
Çѱ¹Ã¼À°´ëÇб³ ³ëÀÎüÀ°º¹ÁöÇаú Á¹¾÷
<°æ·Â»çÇ×>
îñ½ºÆ÷¾Ö´Ï ¼ÛÆÄµ¿Á¡ Æ®·¹À̳Ê
îñ½ºÆ÷¾Ö´Ï ±æµ¿¿ªÁ¡ ÃѰýÆÀÀå
îñ½ºÆ÷¾Ö´Ï ¹Ú´Þ½ÃÀåÁ¡ Æ®·¹À̳Ê
¹èÇö¼® / ¿ÀÈÄÆ®·¹À̳Ê
"³ªÀÇ »ç¸íÀº ¼¾ÅÍ ¸ðµç ȸ¿øºÐµéÀÌ ³» °¡Á·À̶ó°í »ý°¢Çϰí Á¤¼ºÀ» ´ÙÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù."
<ÀÚ°Ý»çÇ×>
-38ȸ Àü±¹ ¼Ò³âüÀ°´ëȸ ³²ÀÚ ÁßµîºÎ ¿ªµµ 77kg±Þ ±Ý¸Þ´Þ
-Àü±¹Ã¼°í´ëÇ× ³²ÀÚ °íµîºÎ 94kg±Þ ±Ý¸Þ´Þ
-Àü±¹ÁִϾ¼ö±Ç´ëȸ 94kg±Þ µ¿¸Þ´Þ
-Àü±¹Ãá°è´ëȸ ³²ÀÚ ÀϹݺΠ85kg±Þ µ¿¸Þ´Þ
<°æ·Â»çÇ×>
îñ¾È¾ç½Ãû ¿ªµµ¼±¼ö
îñ½ºÆ÷¾Ö´Ï ±ÁÀº´Ù¸®¿ªÁ¡ Æ®·¹À̳Ê
îñ½ºÆ÷¾Ö´Ï ¹Ú´Þ½ÃÀåÁ¡ Æ®·¹À̳Ê
ÆíŽ / ¿ÀÈÄÆ®·¹À̳Ê
"³ªÀÇ »ç¸íÀº ȸ¿ø´Ôµé¿¡°Ô Áú ³ôÀº Æ®·¹ÀÌ´× À¸·Î ¿øÇÏ´Â ¸ñÀûÀ» ÀÌ·ê ¼ö ÀÖ°Ô ¸¸µé¾î »îÀÇ ÁúÀ» ³ô¿©ÁÖ´Â Æ®·¹À̳ʰ¡ µÇ´Â°Í ÀÔ´Ï´Ù."
<ÀÚ°Ý»çÇ×>
-STA ±³À°°úÁ¤ ¼ö·á (ÄÚÄ¡/ÇÁ·Î)
-ÄÉÆ²º§.Áüº¼.½ºÅܹڽº. TRX. gym Stick µî ¼Òµµ±¸ Æ®·¹ÀÌ´× ¼ö·á
-»ýȰüÀ°ÁöµµÀÚ º¸µðºôµù 2±Þ
-°¢Á¾À°»ó´ëȸÀÔ»ó
-°æ±âµµ,ºÎ»ê±¤¿ª½Ã ´ëÇ¥
-À°»ó »óºñ±º
-µ¿¾Æ´ëÇб³ »ýȰüÀ°Çаú Á¹¾÷
º¯È£¼º / ½É¾ß±Ù¹«
"³ªÀÇ »ç¸íÀº ȸ¿øÀÇ °Ç°ÁõÁøÀ» À§ÇÑ ³ë·Â°ú ¼Æ÷Æ®, ³ª¾Æ°¡ »îÀÇÁú Çâ»óÀ» À§ÇØ ÃÖ¼±À» ´ÙÇÒ °ÍÀÔ´Ï´Ù."
<ÀÚ°Ý»çÇ×>
-ÄÉÆ²º§.Áüº¼.½ºÅܹڽº. TRX. gym Stick µî ¼Òµµ±¸ Æ®·¹ÀÌ´× ¼ö·á
-STA ±³À°°úÁ¤ ¼ö·á (ÄÚÄ¡/ÇÁ·Î)
±¸º»¿í / ¿ÀÈÄÆ®·¹À̳Ê
"³ªÀÇ »ç¸íÀº ȸ¿ø´ÔµéÀ» °¡Á·Ã³·³ »ý°¢Çϸç ÃÖ¼±À» ´ÙÇØ ¿îµ¿ Áöµµ¸¦ ÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù"
<ÀÚ°Ý»çÇ×>
- STA ±³À°°úÁ¤ ¼ö·á (ÄÚÄ¡/ÇÁ·Î)
- °¢Á¾ À¯µµ´ëȸ ÀÔ»ó
- ÀÎõ±¤¿ª½Ã ´ëÇ¥
- À¯µµ »óºñ±º
- ÀÎÇÏ´ë ½ºÆ÷Ã÷°úÇÐ Á¹¾÷
<°æ·Â»çÇ×>
îñºê·¹À̺êÈú º»Á¡ Æ®·¹À̳Ê
îñºê·¹À̺êÈú 4È£Á¡ Æ®·¹À̳Ê
±èÄ¡¿¬ / ¿ÀÈÄÆ®·¹À̳Ê
³ªÀÇ »ç¸íÀº ȸ¿ø´ÔÀÌ ¿îµ¿À» ´ÙÄ¡Áö ¾Ê°í ´õ È¿À²ÀûÀ¸·Î ÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ÃÖ¼±À» ´ÙÇØ µµ¿Íµå¸®ÀÚ ÀÔ´Ï´Ù.
- ACSM CPT ±³À° ÀÚ°ÝÁõ
(¹Ì±¹ ½ºÆ÷Ã÷ÀÇÇÐȸ °øÀÎ ÆÛ½º³Î Æ®·¹À̳Ê)
- STA ±³À°°úÁ¤ ¼ö·á (ÄÚÄ¡/ÇÁ·Î)
- BASTM Technique ¼ö·á
-ÄÉÆ²º§.Áüº¼.½ºÅܹڽº. TRX. gym Stick µî ¼Òµµ±¸ Æ®·¹ÀÌ´× ¼ö·á
îñ 24 hour fitness san francisco Æ®·¹À̳Ê
±³ÅëÁ¤º¸
<ÁöÇÏö>
1È£¼± µ¿¹¦¾Õ¿ª 1¹ø Ãⱸ, 10¹ø Ãⱸ (â½Å¿ª ¹æÇâÀ¸·Î ¾à 50m)
6È£¼± µ¿¹¦¾Õ¿ª
<¹ö½º>
µ¿¹¦¿ª ·Ôµ¥Ä³½½ÃµÁöÀÎ ÇÏÂ÷
Áö¼± 1014, °£¼± 142, ¸¶À» Á¾·Î03
Á¾·Î±¸¹Îȸ°ü,â½Åµ¿µÎ»ê¾ÆÆÄÆ® ÇÏÂ÷
°£¼± 142, ¸¶À» Á¾·Î03
µ¿¹¦¾Õ(Áß) ÇÏÂ÷
Á¼® 201, ÀÏ¹Ý 720, 152
ÁÖÂ÷Á¤º¸
1½Ã°£ ¹«·áÁÖÂ÷ °¡´É
¡Ø °¡±ÞÀûÀÌ¸é µµº¸³ª ´ëÁß±³ÅëÀ» ÀÌ¿ëÇϽñ⠹ٶø´Ï´Ù.
À¯ÀÇ»çÇ×
1. 1ÀÏ 1ȸ, ȸ¿ø º»Àθ¸ ÀÌ¿ëÇÏ½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
2. ¿¬±â´Â 3°³¿ù µî·Ï ±âÁØÀ¸·Î 1ȸ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. (1ȸ ½Åû ½Ã ÃÖ´ë 30ÀÏ, ¿¬±â ±â°£ ¸¸·á½Ã ÀÌ¿ë±â°£Àº ÀÚµ¿À¸·Î ÁøÇàµÊ)
3. °³ÀÎ º¸°üÇÔ ¿Ü¿¡ º¸°üµÈ ¹°Ç°Àº ºÐ½Ç ½Ã Ã¥ÀÓÁöÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.
4. °³ÀÎ º¸°üÇÔ¿¡ º¸°üµÈ ¹°Ç°ÀÌ¶óµµ µî·ÏÀÏÀÌ °æ°úµÈ ¹°Ç°Àº ÀÏÁÖÀÏ ÈÄ º¸°üÇÔ¿¡¼ ²¨³» º°µµ·Î º¸°üÇϸç ÇÑ ´Þ ÈÄ¿¡´Â ´õ ÀÌ»ó º¸°üÇÏÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.
5. ´Ù¸¥ ȸ¿ø¿¡°Ô ¹æÇصǴ ÇൿÀ» Çϰųª ÁöµµÀÚÀÇ Áöµµ¸¦ µû¸£Áö ¾Ê´Â µî º» ÁöÁ¡ÀÇ ±ÔÄ¢¿¡ ÇùÁ¶ÇØÁÖÁö ¾ÊÀ¸½Ã´Â ºÐÀº ȸ¿øÀÚ°ÝÀÌ Ãë¼ÒµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.