1. ¾à 400¿© Æò Çϳ² ÃÖ°í ½Ã¼³·Î ¿ÀÇÂÇÑ ½ºÆ÷¾Ö´Ï Çϳ²½ÅÀåÁ¡Àº Çコ, ¿ä°¡, ´í½º µî °¢Á¾ G.X¸¦ °®Ãá ´ë±Ô¸ð Á¾ÇÕ ÇÇÆ®´Ï½º¼¾ÅÍÀÔ´Ï´Ù.
2. ½Å¼¼´ë ±âÈ£¿¡ ¸ÂÃá Àþ°í ¼¼·ÃµÈ °¨°¢ÀÇ ÃÖ½Å½Ä ÀÎÅ׸®¾î·Î ¿ÀÇÂÇÏ¿´½À´Ï´Ù.
3. ¾à 70¿© Á¾ÀÇ À¯»ê ¼Ò±â±¸, 50¿© Á¾ÀÇ ÃÖ°í±Þ ¿îµ¿½Ã¼³ÀÌ ÁغñµÇ¾î ÀÖ½À´Ï´Ù.
¡¡* ¿þÀÌÆ®¸Ó½Å ºê·£µå : ÃÖ°í±Þ ¸íǰ ±â±¸ ¶óÀÌÇÁ ÈÖÆ®´Ï½º 10Á¾
4. ³Ð°í ÄèÀûÇÑ »þ¿ö½Ã¼³, Èú¸µÁ¸, G.X·ë µî ´Ù¾çÇÑ ºÎ´ë½Ã¼³À» Á¦°øÇÕ´Ï´Ù.
5. ÇÕ¸®ÀûÀÎ ºñ¿ëÀ¸·Î Çコ´Â ¹°·Ð ´í½º, ¿ä°¡ µî ´Ù¾çÇÑ ±×·ì ¿¢¼»çÀÌÁî ÇÁ·Î±×·¥À» ¸ðµÎ ÀÌ¿ëÇÏ½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¡¡(G.X ¿¹¾à¹æ½ÄÀº ÁöÁ¡º°·Î »óÀÌÇϸç ÁöÁ¡À¸·Î ¹®ÀÇÇØ Áֽñ⠹ٶø´Ï´Ù.)
6. ÆòÀÏ 24½Ã°£, ¿¬Áß¹«ÈÞ ¿ÀÇÂÀ¸·Î ¿øÇÏ´Â ½Ã°£¿¡ ¾î´À ¶§³ª ÀÌ¿ëÇÏ½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
7. ü¼ººÐ ºÐ¼®±â¸¦ Ȱ¿ëÇÏ¿© Àü¹®°»çÁøÀÌ °úÇÐÀûÀ¸·Î ¿îµ¿ ÁöµµÇص帳´Ï´Ù.
8. ½ºÆ÷¾Ö´Ï Àü¿ë ¾îÇ÷Π½ºÆ÷¾Ö´ÏÀÇ ¸ðµç ÁöÁ¡À» µ¿½Ã¿¡ ÀÌ¿ëÇÏ½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.(µ¿ÀÏ ºê·£µå¿¡ ÇÑÇÔ)
¢Ñ ºê·£µå¾È³» È®ÀÎÇϱâ
¡Ø Äڷγª19·Î ÀÎÇÑ ÁöÁ¡ ÀÌ¿ë ¹× G.X ¿î¿µ¿¡ º¯µ¿ »çÇ×ÀÌ ÀÖÀ¸¹Ç·Î ÀÚÁÖ ¹¯´Â Áú¹®¿¡¼ ²À È®ÀÎÇØ ÁÖ¼¼¿ä.
¢Ñ ÀÚÁÖ¹¯´ÂÁú¹® È®ÀÎÇϱâ
Staff ¼Ò°³
Á¤¸íÈ£ / ÁöÁ¡Àå
"³ªÀÇ»ç¸íÀº ½ºÆ÷¾Ö´ÏÀÇ ÁöÁ¡ÀåÀ¸·Î¼ ¼Ö¼±¼ö¹üÇØ ÆÀ¿øµé¿¡°Ô º¸ÅÆÀ̵ǰí ȸ¿ø´Ôµé¿¡°Ô Ä÷¸®Æ¼ÀÖ´Â Æ®·¹ÀÌ´× ½Ã۴°ÍÀÌ´Ù."
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- ACSM CPT ±³À° ¼ö·á
(¹Ì±¹ ½ºÆ÷Ã÷ÀÇÇÐȸ °øÀÎ ÆÛ½º³Î Æ®·¹À̳Ê)
- CNB ±âȹ Ư° ¼ö·á
- ½ºÆ÷Ã÷ ÁöµµÀÚ ÀÚ°ÝÁõ
- ´ëÇѺ¸µðºôµù Çùȸ ½Ã´ë ´ë´Ù¼ö ÃâÀü
- 2018 ICN º¸µôºùµù ³ëºñ½º 4À§
- CPR¼ö·áÁõ
±×¿Ü ÀÚ°ÝÁõ ´Ù¼ö
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- Àü) ½ºÆ÷¾Ö´Ï Çϳ²½ÅÀåÁ¡ P.TÆÀÀå
- Àü) Àá½Ç ³ëºí ÈÖÆ®´Ï½º ¼¾ÅÍ ±Ù¹«
- Àü) Àá½Ç ¹ÙµðÇÁ·»Áî ¼¾ÅÍ ±Ù¹«
- Àü) ¼®ÃÌ ¸¶Å©Áü ¼¾ÅÍ ±Ù¹«
- Çö) ½ºÆ÷¾Ö´Ï Çϳ²½ÅÀåÁ¡ ÁöÁ¡Àå
±èÁ¤Ã¶ / ¿ÀÈÄ ÃѰýÆÀÀå
"³ªÀÇ »ç¸íÀº ȸ¿øµé ¸ðµÎ°¡ ¿îµ¿¿¡ Èï¹Ì¸¦ ´À³¢°í º¸´Ù ´õ °Ç°ÇÑ »îÀ» »ì¾Æ°¥¼öÀÖ°Ô Çϴ°ÍÀÌ´Ù"
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- ACSM CPT ±³À° ¼ö·á
(¹Ì±¹ ½ºÆ÷Ã÷ÀÇÇÐȸ °øÀÎ ÆÛ½º³Î Æ®·¹À̳Ê)
- ÆÛ½º³Î Æ®·¹ÀÌ´× ¼ö·á
- CNB ±â´É ¼¼¹Ì³ª ÇØºÎÇÐ ¼¼¹Ì³ª¼ö·á
- ±Ù¸· Å×¶óÇÇ ¼¼¹Ì³ª ¼ö·á
- Æû·Ñ·¯ Æ®·¹ÀÌ´× ±³À° À̼ö
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- Àü) ½ºÆ÷¾Ö´Ï Çϳ²½ÅÀåÁ¡ ¿ÀÈÄ Æ®·¹À̳Ê
- Çö) ½ºÆ÷¾Ö´Ï Çϳ²½ÅÀåÁ¡ ¿ÀÈÄ ÃѰýÆÀÀå
ÀÌÀ¯Èñ / ÃѰýÆÀÀå
"³ªÀÇ »ç¸íÀº ³»°¡Á·ÀÇ °Ç°À» °ÆÁ¤ÇÏ°í »ý°¢ÇÏµí ¸ðµç ȸ¿øµéÀÇ ¾È³ç°ú °Ç°À» À§ÇØ »ý°¢Çϴ°ÍÀÌ´Ù."
<ÀÚ°Ý»çÇ×>
- ACSM CPT ±³À° ¼ö·á
(¹Ì±¹ ½ºÆ÷Ã÷ÀÇÇÐȸ °øÀÎ ÆÛ½º³Î Æ®·¹À̳Ê)
- »ïÀ° ´ëÇÐ »ýȰüÀ°°ú Á¹¾÷
- »ýȰüÀ° ÁöµµÀÚ (º¸µðºôµù)
- »ýȰüÀ° ÁöµµÀÚ (³ëÀÎüÀ°ÁöµµÀÚ)
- IPEA ±¹Á¦ÇʶóÅ×½º ±³À°Çùȸ ¸ÅÆ® ÇʶóÅ×½º ÀÚ°ÝÁõ
- IPEA ±¹Á¦ÇʶóÅ×½º ±³À°Çùȸ ±â±¸ ÇʶóÅ×½º ÀÚ°ÝÁõ
- »ïÀ°´ëÇб³ µ¿ÀÛÄ¡·á ¹× Ç¥Çö¿¹¼ú ¿¬±¸¼Ò ÁØÈ¸¿ø
- ¹Ù¸¥ÀÚ¼¼ ¿îµ¿ÁöµµÀÚ 3·¹º§ (´ëÇÑ ¹Ù¸¥ÀÚ¼¼ Çùȸ)
- PCAÄÚ¸®¾Æ ´ººòÅÍ ½Ã¸®Áî Ŭ·¡½Äº¸µðºôµù Åç 3À§
<°æ·Â»çÇ×>
- Çö) ½ºÆ÷¾Ö´Ï Çϳ²½ÅÀåÁ¡ ÃѰýÆÀÀå
°í°Ç / PTÆÀÀå
¡°³ªÀÇ »ç¸íÀº ½Å·Ú ³ôÀº Æ®·¹À̳ʷμ ¼º½ÇÇÔ°ú ¿Á¤, Áø½ÉÀ» °¡Áö°í ¸ðµç ºÐµé²² ÃÖ¼±À» ´ÙÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù.¡±
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- ACSM CPT ±³À° ¼ö·á
(¹Ì±¹ ½ºÆ÷Ã÷ÀÇÇÐȸ °øÀÎ ÆÛ½º³Î Æ®·¹À̳Ê)
- Bodybuilding Training Specialist Instructor (BTS Association) ¼ö·á
- ½ºÆ÷¾Ö´Ï ¸Å´ÏÀú ±³À° À̼ö
- ±Ù¸·ÀÌ¿Ï ¹× ¸¶»çÁö ±³À° À̼ö
- Æû·Ñ·¯ Æ®·¹ÀÌ´× ±³À° À̼ö
- ½ºÆ÷¾Ö´Ï Pro coach°úÁ¤ ±³À°
- CPR ¹× AED»ç¿ë ±³À° ¼ö·á(±¹Á¦ EFR±³À°¼¾ÅÍ)
- IPEA ±¹Á¦ÇʶóÅ×½º ±³À°Çùȸ ¸ÅÆ® ÇʶóÅ×½º ÀÚ°ÝÁõ
- IPEA ±¹Á¦ÇʶóÅ×½º ±³À°Çùȸ ±â±¸ ÇʶóÅ×½º ÀÚ°ÝÁõ
- »ïÀ° µ¿ÀÛÄ¡·á ¹× Ç¥Çö¿¹¼ú ¿¬±¸¼Ò ÁØÈ¸¿ø
<°æ·Â»çÇ×>
- Àü) Çϳ²½ÅÀåÁ¡ Æ®·¹À̳Ê
- Çö) Çϳ²½ÅÀåÁ¡ PTÆÀÀå
Ű漷 / ¿ÀÀüÆ®·¹À̳Ê
"³ªÀÇ »ç¸íÀº ³ªÀÇ Æ®·¹ÀÌ³Ê °æÇèÀ» ÅëÇÏ¿© ȸ¿ø´ÔµéÀ» º¸´Ù ´õ °Ç°ÇÒ¼ö ÀÖµµ·Ï µµ¿ÍÁÙ°ÍÀÌ¸ç ³ªÀÇ ¹àÀº ¿¡³ÊÁö·Î ´ýº§ÀÇ ¹«°Ô°¡ °¡º¿î ±êÅÐó·³ ´À²¸Áö°Ô ÇÒ°ÍÀÌ°í ±èÄ¡³ÃÀå°í ó·³ Ç×»ó ½Å¼±µµ¸¦ À¯ÁöÇÏ´Â ¿îµ¿ÀÎÀ¸·Î »ì¾Æ°¡¸ç ȸ¿øµµ ½Å¼±µµ¸¦ À¯ÁöÇÏ°Ô ÇÒ°ÍÀÌ´Ù."
<ÀÚ°Ý»çÇ×>
- ACSM CPT ±³À° ¼ö·á
(¹Ì±¹ ½ºÆ÷Ã÷ÀÇÇÐȸ °øÀÎ ÆÛ½º³Î Æ®·¹À̳Ê)
- ±ÙÀ°&±Ù¸·ÀÌ¿Ï ¼ö·á
- BTS ¼ö·á
- ÆÛ½º³Î Æ®·¹ÀÌ´× ¼ö·á
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- Àü) ·¿Ã÷·± ÈÖÆ®´Ï½º ±îÄ¡»êÁ¡ ±Ù¹«
- Àü) ·¿Ã÷·± ÈÖÆ®´Ï½º Çϳ²Á¡ ±Ù¹«
- Çö) ½ºÆ÷¾Ö´Ï Çϳ²½ÅÀåÁ¡ ¿ÀÀüPTÆÀÀå
±¸Áظð / ¿ÀÈÄÆ®·¹À̳Ê
"³ªÀÇ »ç¸íÀº ¸ðµÎ°¡ ¾ÈÀüÇϰí Àç¹ÌÀÖ°Ô ¿îµ¿Çϵµ·Ï Çϴ°ÍÀÌ´Ù.
<ÀÚ°Ý»çÇ×>
- ACSM CPT ±³À° ¼ö·á
(¹Ì±¹ ½ºÆ÷Ã÷ÀÇÇÐȸ °øÀÎ ÆÛ½º³Î Æ®·¹À̳Ê)
- Fisaf korea ±¹Á¦Æ®·¹ÀÌ³Ê ÀÚ°ÝÁõ ¼ö·á
- ±Ù¸·ÀÌ¿Ï ¹× ¸¶»çÁö ±³À° À̼ö
- Æû·Ñ·¯ Æ®·¹ÀÌ´× ±³À° À̼ö
- CPR ¹Ø AED ±³À° ¼ö·á
- üÇü°ü¸®&±ÙÀ°ÇÐ
- ÀÚ¼¼Æò°¡ ¹× ¼Ö·ç¼Ç
- ÀçȰ Æ®·¹ÀÌ´× 2±Þ »óÁö ÇÏÁö ÆÄÆ® ÀÚ°ÝÁõ Ãëµæ
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- Çö) ½ºÆ÷¾Ö´Ï Çϳ²½ÅÀåÁ¡ ¿ÀÈÄ Æ®·¹À̳Ê
ä¼±±Ô / ¿ÀÈÄÆ®·¹À̳Ê
"³ªÀÇ »ç¸íÀº ¸ö°ú ¸¶À½¿¡ °Ç°À» ¾ò°í ´õºÒ¾î¼ ¹ßÀüÇÏ´Â º»ÀÎ
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- ACSM CPT ±³À° ¼ö·á
(¹Ì±¹ ½ºÆ÷Ã÷ÀÇÇÐȸ °øÀÎ ÆÛ½º³Î Æ®·¹À̳Ê)
- CNB ±â´É ¼¼¹Ì³ª ÇØºÎÇÐ ¼¼¹Ì³ª¼ö·á
- Å×¶óÇÇ ¼¼¹Ì³ª ¼ö·á
- Fisaf Korea ±¹Á¦Æ®·¹ÀÌ³Ê ÀÚ°ÝÁõ ¼ö·á
- ±Ù¸·ÀÌ¿Ï ¹× ¸¶»çÁö ±³À° À̼ö
- Æû·Ñ·¯ Æ®·¹ÀÌ´× ±³À° À̼ö
- ÇÁ¸®ÇÝ ¿¹¹æ¿îµ¿ Àü¹®°¡(PES) ÀÚ°ÝÁõ
- FTS-Æã¼Å³Î Æ®·¹ÀÌ´× ÀÚ°ÝÁõ(ÄÉÆ²º§)
- ±¹Á¦°øÀÎ EFR ÀÚ°ÝÁõ (½ÉÆó¼Ò»ý¼ú)
- ±ÙÀ°ÇÐÀ» ÀÌ¿ëÇÑ Ã¼ÇüÁø´Ü°ú ¿îµ¿Ã³¹æ PART 1, 2 ¼ö·áÁõ
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- Çö) ½ºÆ÷¾Ö´Ï Çϳ²½ÅÀåÁ¡ ¿ÀÈÄ Æ®·¹À̳Ê
¼ÛÀ¯ÁØ / ¿ÀÀüÆ®·¹À̳Ê
"Àü¹®ÀûÀÎ Áö½ÄÀ» ¹ÙÅÁÀ¸·Î ȸ¿øµé¿¡°Ô ÁøÁ¤¼º ÀÖ°Ô ´Ù°¡°¡ ¿îµ¿À» ÇÔÀ¸·Î½á ¸ðµç ȸ¿øµéÀÌ ¿îµ¿À» ÅëÇØ ¿À´Â »îÀÇ º¯È¸¦ ´À³¢°Ô ÇØÁÖ´Â °ÍÀÌ´Ù."
<ÀÚ°Ý»çÇ×>
- ACSM CPT ±³À° ¼ö·á
(¹Ì±¹ ½ºÆ÷Ã÷ÀÇÇÐȸ °øÀÎ ÆÛ½º³Î Æ®·¹À̳Ê)
- fisaf korea ±¹Á¦Æ®·¹ÀÌ³Ê ÀÚ°ÝÁõ ¼ö·á
- ±Ù¸·ÀÌ¿Ï ¹× ¸¶»çÁö ±³À° À̼ö
- CNB ±â´É ¼¼¹Ì³ª ÇØºÎÇÐ ¼¼¹Ì³ª¼ö·á
- ±Ù¸· Å×¶óÇÇ ¼¼¹Ì³ª ¼ö·á
<°æ·Â»çÇ×>
- Çö) ½ºÆ÷¾Ö´Ï Çϳ²½ÅÀåÁ¡ ¿ÀÀü Æ®·¹À̳Ê
±³ÅëÁ¤º¸
Á¤°ÅÀå¸í : Áø¸ð·ç Çö´ë¾ÆÆÄÆ® Á¤°ÅÀå(µµº¸ 2ºÐ)
- 30-5, 1, 2, 3, 3-1, 3-2, 20, 22, 100¹ø ¹ö½º
Á¤°ÅÀå¸í : ÀåÁö¸¶À» (µµº¸ 2ºÐ)
- 341, 112, 30, 30-3, 30-5, 85, 9304
¸¶À»¹ö½º - 1, 10, 100, 2, 20, 50, 3, 3-1, 3-2
ÁÖÂ÷Á¤º¸
ÆòÀÏ ¿ÀÈÄ 5½Ã ~ ¿ÀÈÄ 11½Ã - ÁÖÂ÷ 2½Ã°£ ¹«·á
±× ¿Ü ½Ã°£(ÆòÀÏ ¿ÀÀü, °øÈÞÀÏ) - ÁÖÂ÷ 3½Ã°£ ¹«·á
ÁÖÂ÷±Ç¿¡ µµÀå Çʼö!!
À¯ÀÇ»çÇ×
1. 1ÀÏ 1ȸ, ȸ¿ø º»Àθ¸ ÀÌ¿ëÇÏ½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
2. ¿¬±â´Â 3°³¿ù µî·Ï ±âÁØÀ¸·Î 1ȸ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. (1ȸ ½Åû ½Ã ÃÖ´ë 30ÀÏ, ¿¬±â ±â°£ ¸¸·á½Ã ÀÌ¿ë±â°£Àº ÀÚµ¿À¸·Î ÁøÇàµÊ)
3. °³ÀÎ º¸°üÇÔ ¿Ü¿¡ º¸°üµÈ ¹°Ç°Àº ºÐ½Ç ½Ã Ã¥ÀÓÁöÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.
4. °³ÀÎ º¸°üÇÔ¿¡ º¸°üµÈ ¹°Ç°ÀÌ¶óµµ µî·ÏÀÏÀÌ °æ°úµÈ ¹°Ç°Àº ÀÏÁÖÀÏ ÈÄ º¸°üÇÔ¿¡¼ ²¨³» º°µµ·Î º¸°üÇϸç ÇÑ ´Þ ÈÄ¿¡´Â ´õ ÀÌ»ó º¸°üÇÏÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.
5. ´Ù¸¥ ȸ¿ø¿¡°Ô ¹æÇصǴ ÇൿÀ» Çϰųª ÁöµµÀÚÀÇ Áöµµ¸¦ µû¸£Áö ¾Ê´Â µî º» ÁöÁ¡ÀÇ ±ÔÄ¢¿¡ ÇùÁ¶ÇØÁÖÁö ¾ÊÀ¸½Ã´Â ºÐÀº ȸ¿øÀÚ°ÝÀÌ Ãë¼ÒµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.