1. ¾à 200¿©Æò ºÎõ ÃÖ°í ½Ã¼³·Î ¿ÀÇÂÇÑ ½ºÆ÷¾Ö´Ï ºÎõ½ÃûÁ¡Àº Çコ, ¿ä°¡, ÇʶóÅ×½º, ÁܹÙ, ´ÙÀÌ¾îÆ®´í½º µî °¢Á¾ G.X¸¦ °®Ãá ´ë±Ô¸ð Á¾ÇÕ ÇÇÆ®´Ï½º¼¾ÅÍÀÔ´Ï´Ù.
2. ½Å¼¼´ë ±âÈ£¿¡ ¸ÂÃá Àþ°í ¼¼·ÃµÈ °¨°¢ÀÇ ÃÖ½Å½Ä ÀÎÅ׸®¾î·Î ¿ÀÇÂÇÏ¿´½À´Ï´Ù.
3. ¾à 30¿©Á¾ÀÇ À¯»ê¼Ò±â±¸, 20¿©Á¾ÀÇ ÃÖ°í±Þ ¿îµ¿½Ã¼³ÀÌ ÁغñµÇ¾î ÀÖ½À´Ï´Ù.
¡¡* ¿þÀÌÆ®¸Ó½Å ºê·£µå : ¼¼°èÈÖÆ®´Ï½º 1À§ ¾÷ü ¹Ì±¹ MATRIX¸Ó½Å Ç®¼¼Æ®
4. ³Ð°í ÄèÀûÇÑ »þ¿ö½Ã¼³ µî ´Ù¾çÇÑ ºÎ´ë½Ã¼³À» Á¦°øÇÕ´Ï´Ù.(ÁÖÂ÷ ¹«·á 2½Ã°£ ÀÌ¿ë °¡´É)
5. ÇÕ¸®ÀûÀÎ ºñ¿ëÀ¸·Î Çコ´Â ¹°·Ð ¿ä°¡, ÇʶóÅ×½º, ÁܹÙ, ´ÙÀÌ¾îÆ®´í½º µî ´Ù¾çÇÑ ±×·ì ¿¢¼»çÀÌÁîÇÁ·Î±×·¥À» ¸ðµÎ ÀÌ¿ëÇÏ½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¡¡(G.X ¿¹¾à¹æ½ÄÀº ÁöÁ¡º°·Î »óÀÌÇϸç ÁöÁ¡À¸·Î ¹®ÀÇÇØ Áֽñ⠹ٶø´Ï´Ù.)
6. ÆòÀÏ 24½Ã°£, ¿¬Áß¹«ÈÞ ¿ÀÇÂÀ¸·Î ¿øÇÏ´Â ½Ã°£¿¡ ¾î´À ¶§³ª ÀÌ¿ëÇÏ½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
7. ü¼ººÐºÐ¼®±â¸¦ Ȱ¿ëÇÏ¿© Àü¹® °»çÁøÀÌ °úÇÐÀûÀ¸·Î ¿îµ¿ ÁöµµÇØ µå¸³´Ï´Ù.
8. ½ºÆ÷¾Ö´Ï Àü¿ë ¾îÇ÷Π½ºÆ÷¾Ö´ÏÀÇ ¸ðµç ÁöÁ¡À» µ¿½Ã¿¡ ÀÌ¿ëÇÏ½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.(µ¿ÀÏ ºê·£µå¿¡ ÇÑÇÔ)
¢Ñ ºê·£µå¾È³» È®ÀÎÇϱâ
Staff ¼Ò°³
±èµ¿ÁØ / ÁöÁ¡Àå
" ³ªÀÇ »ç¸íÀº ÀÚ±â°ü¸®°¡ °³ÀÎ »ç¾÷ÀÎ ½Ã´ë ¼º°ø½ÃÄѵ帮°Ú½À´Ï´Ù.ÀÔ´Ï´Ù. "
[¼ö»óÀÌ·Â]
2017 Fitness Star ½É»çÀ§¿ø
2015 MR Ãæ³²1À§
2015 Àü±¹Ã¼Àü -75 2À§
2017 MR õ¾È -80 1À§
2017 Fitness Star ÄÚ¸®¾Æ¸®±× 1À§(¿Ãų)
2018 IFBB ¸Ó½½¾ØÇÇÆ®´Ï½º 3À§
2018 IFBB ¾Æ¸¶Ãß¾î¿Ã¸²ÇÇ¾Æ 1À§
2019 tvn ´õ½ºÆ®·Õ¸Ç ¿¹¼±1À§
2022 IIFBB ¸ó½ºÅÍÁüÇÁ·Î3À§
[°æ·Â»çÇ×]
Àü)¸¶ÀÌÁüÆ®·¹À̳Ê
Àü)µðÇÁ·±Æ®ÁüÆ®·¹À̳Ê
Àü)ºô´õÁüÆ®·¹À̳Ê
Àü)¶ô¹ÙµðÁü(1È£º»Á¡)Æ®·¹À̳Ê
Àü)¿¡À̺íÁü(»ç°¡Á¤Á¡,õȣÁ¡)Æ®·¹À̳Ê
Àü)½ºÆ÷¾Ö´Ï ºÎõ½ÃûÁ¡ ÃѰýÆÀÀå
Çö)½ºÆ÷¾Ö´Ï ºÎõ½ÃûÁ¡ ÁöÁ¡Àå
¿ø¼ºÈñ / ÃѰýÆÀÀå
" ³ªÀÇ »ç¸íÀº ȸ¿øºÐµéÀÌ Ç×»ó °Ç°Çϰí, ¿Ã¹Ù¸¥ ÀÚ¼¼·Î ¾ÈÀüÇÏ°Ô ¿îµ¿ÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ÁöµµÇÏ´Â°Í ÀÔ´Ï´Ù. "
[ÀÚ°Ý»çÇ×]
½ºÆ÷Ã÷Áöµµ»ç 2±Þ(º¸µðºôµù)
ACSM CPT ±³À° ¼ö·á
¿îµ¿Ã³¹æ»ç 2±Þ
CES-PTC ÆÛ½º³Î Æ®·¹ÀÌ³Ê ÀÚ°ÝÁõ
Heart rate(½ÉÆó Æ®·¹ÀÌ´×) Àڰݼö·á
Prehab(¿¹¹æ¿îµ¿) ±³À° ¼ö·á
½ºÆ÷Ã÷ ¸¶»çÁö 2±Þ
Black roll ±Ù¸·ÀÌ¿Ï ÀÚ°ÝÁõ
CPR(½ÉÆó¼Ò»ý¼ú) EFR±¹Á¦±³À° ¼ö·á
ÄÉÆ²º§ ±³À° ¼ö·á
13°ø¼öƯ¼öÀÓ¼ö¿©´Ü Àü¿ª
[°æ·Â»çÇ×]
Àü) ½ºÆ÷¾Ö´Ï ºÎõ½ÃûÁ¡ ÆÛ½º³ÎÆ®·¹À̳Ê
Çö) ½ºÆ÷¾Ö´Ï ºÎõ½ÃûÁ¡ ÃѰýÆÀÀå
°½ÂÁÖ / ¿ÀÈÄ Æ®·¹À̳Ê
"³ªÀÇ »ç¸íÀº ȸ¿ø´ÔµéÀÇ ±àÁ¤ÀûÀÎ ½ÅüÀû Á¤½ÅÀû °Ç°ÀÇ º¯È¸¦ À̲ø±â À§ÇØ ³ë·ÂÇÏ´Â Æ®·¹À̳ʰ¡ µÇ´Â °ÍÀÌ´Ù. ³ª´Â À§ »ç¸íÀ» °¨´çÇϱâ À§ÇØ °³°³ÀÎÀÇ Æ¯¼ºÀ» ÆÄ¾ÇÇÏ°í ±×¿¡ ÀûÇÕÇÑ Æ®·¹ÀÌ´×À» Àû¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Â Àü¹®ÀûÀÎ Æ®·¹À̳ʰ¡ µÉ ¼ö ÀÖµµ·Ï Ã¥ÀÓ°¨À» °¡Áö°í ²ÙÁØÈ÷ ÇнÀÇϰí ÃÖ¼±À» ´ÙÇÒ °ÍÀÌ´Ù"
[ÀÚ°Ý»çÇ×]
»ýȰ ½ºÆ÷Ã÷ Áöµµ»ç 2±Þ º¸µðºôµù
»ýȰ ½ºÆ÷Ã÷ Áöµµ»ç 2±Þ űǵµ
°è¸í´ëÇб³ üÀ°´ëÇÐ ¼ö¼®Á¹¾÷
2023 Àü±¹ Á¾º° űǵµ¼±¼ö±Ç ´ëȸ 3À§
Á¦ 5ȸ űǵµ¿ø¹è Àü±¹Å±ǵµ¼±¼ö±Ç ´ëȸ 3À§
2017-2023 űǵµ ǰ»õ¼±¼ö Ȱµ¿
´ëÇÑűǵµÇùȸ °øÀÎ 5´Ü Ãëµæ
±¹Á¦ űǵµ »ç¹ü 3±Þ ÀÚ°ÝÁõ Ãëµæ
Korea Sports Taping Specialist || KTCS Ű³×½Ã¿À Å×ÀÌÇÎ ÀÚ°ÝÁõ Ãëµæ
¿À¸®¿£Å×ÀÌ¼Ç Æ®·¹ÀÌ´× ÀÚ°Ý Ãëµæ
ÆÛ½º³Î Æ®·¹ÀÌ´× ÀÚ°ÝÃëµæ
JTA Æ®·¹ÀÌ³Ê ÀÚ°Ý Ãëµæ
CES-KOREA ´ëÇÑ ±³Á¤¿îµ¿ Àü¹®°¡ Çùȸ Á¦ 70±â ¼ö·á
KARFE D.S.T µ¿Àû ¾ÈÁ¤È Æ®·¹ÀÌ´× ±³À° ¼ö·á
´ëÇÑ ¹Ù¸¥ÀÚ¼¼ Çùȸ ¹Ù¸¥ÀÚ¼¼ ¿îµ¿ÁöµµÀÚ Level ||
´ëÇÑ ¹Ù¸¥ÀÚ¼¼ Çùȸ ¹Ù¸¥ÀÚ¼¼ ¿îµ¿ÁöµµÀÚ Level |||
Prehab Exercise(¿¹¹æ±³À°) ¼ö·á
±¹Á¦ ½ÉÆó¼Ò»ý¼ú EFR ±³À° ¼ö·á
ÇÁ¸®¿þÀÌÆ® ¹× ¸Ó½Å¿þÀÌÆ® ±³À°¼ö·á
¼¿ÇÁ ±Ù¸·À̿Ϲý ¹× ½ºÆ®·¹Äª ±â¹ý ¼ö·á
Àιٵð »ó´ã ¹× À¯Çüº° ¿îµ¿Ã³¹æ¹ý ±³À° ¼ö·á
½ºÆ÷Ã÷ ¿µ¾çÇÐ ±âÃÊ ±³À° ¼ö·á
¼Òµµ±¸ Æ®·¹ÀÌ´× ±³À° ¼ö·á
4´ë ¿îµ¿À» ÅëÇÑ ±âÃʿ¿ªÇÐ ±³À° ¼ö·á
[°æ·Â»çÇ×]
Çö) ½ºÆ÷¾Ö´Ï ºÎõ½ÃûÁ¡ Æ®·¹À̳Ê
±èµµÈñ / ¿ÀÈÄÀÎÆ÷¸ÞÀ̼Ç
" ³ªÀÇ »ç¸íÀº Áñ°Å¿î ÇѰÉÀ»ÀÌ µÉ¼ö ÀÖµµ·Ï ÃÖ¼±À» ´ÙÇϰڽÀ´Ï´Ù."ÀÔ´Ï´Ù. "
Çö) ½ºÆ÷¾Ö´Ï ºÎõ½ÃûÁ¡ ¿ÀÈÄF.C
ÀÌÁ¤ÈÄ / ¿ÀÀü Æ®·¹À̳Ê
" ³ªÀÇ »ç¸íÀº Simple & easy
½±°í °£´ÜÇÏÁö¸¸ °·ÂÇÑ È¿°ú¸¦ ³¾ ¼öÀÖ´Â Æ®·¹ÀÌ´×À» ¼±»çÇϵµ·Ï ÇϰڽÀ´Ï´Ù.ÀÔ´Ï´Ù. "
(°æ·Â»çÇ×)
Nscakorea ÆÛ½º³ÎÆ®·¹À̳Ê
Nscakorea ½ºÆ÷Ã÷¿µ¾çÇÐ Lv2
´º·ÎÆ®·¹ÀÌ´× Lv3
ÀÚ¼¼ºÐ¼® ¹× µ¿Àۺм® ¼ö·á
¿îµ¿Ã³¹æ»ç1±Þ
Àü)µðÀÚÀÎÈÖÆ®´Ï½º ºÀõÁ¡ Æ®·¹À̳Ê
Àü)¸®¾ó¹ÙµðÁü ±¸·ÎµðÁöÅдÜÁöÁ¡ Æ®·¹À̳Ê
Àü)¾Æµµ¸£20 ¸Å´ÏÀú
Àü)Çͺ¸½ºÁü Æ®·¹À̳Ê
Àü)¿ø¾Ø¿Â¸®Áü Æ®·¹À̳Ê
Àü)ÇÇÆ¼³ë¸¶µå ¹æ¹®PTÆ®·¹À̳Ê
Çö) ºÎõ½ÃûÁ¡¿ÀÀüÆ®·¹À̳Ê
±èÈ¿Áø / ÃѰýÆÀÀå
" ³ªÀÇ »ç¸íÀº ȸ¿ø ÇÑ ºÐ ÇÑ ºÐÀÇ Ã¼Çü°ú ¸ñÇ¥¿¡ ¸ÂÃá ¸ÂÃãÇü ÇÁ·Î±×·¥À» ÅëÇØ, º¸´Ù Àü¹®ÀûÀ̰í È¿À²ÀûÀÎ ¿îµ¿ È¿°ú¸¦ Á¦°øÇϰڽÀ´Ï´Ù. ´Ü¼øÈ÷ ¿îµ¿¸¸ ÁöµµÇÏ´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó, óÀ½ ½ÃÀÛÇÏ´Â ºÐµéµµ ºÎ´ã ¾øÀÌ ´Ù°¡¿Ã ¼ö ÀÖµµ·Ï Ä£ÀýÇÏ°í ¼¼½ÉÇÑ ¼ÒÅëÀ¸·Î ÇÔ²²ÇϰڽÀ´Ï´Ù. º¯È´Â µÎ·ÆÁö¸¸, ¿·¿¡¼ ÇÔ²² °É¾îÁÖ´Â ´©±º°¡°¡ ÀÖ´Ù¸é ±× ±æÀº ÈξÀ ´õ µçµçÇÕ´Ï´Ù. °Ç°Çϰí Áö¼Ó °¡´ÉÇÑ »îÀÇ º¯È¸¦ À§ÇØ, Áø½ÉÀ» ´ã¾Æ ÁöµµÇÏ°í ´Ã °ç¿¡¼ ÀÀ¿øÇÏ´Â Æ®·¹À̳ʰ¡ µÇ°Ú½À´Ï´Ù.ÀÔ´Ï´Ù. "
ÀÚ°Ý»çÇ×
Graduated from the Pilates School Approval Program (PSAP).
Completed Clinical Kinesiology and Musculoskeletal Anatomy
Course Completed MAT, REFORMER, CADILLAC, CHAIR, BARRELS Courses Certified International Pilates Instructor
(±¹Á¦ ÇʶóÅ×½º ÁöµµÀÚ]
Personal Trainer (ÆÛ½º³Î Æ®·¹À̳Ê)
RChabilitation Trainer (Ȱ Æ®·¹À̳Ê)
Sports Massage & Taping (½ºÆ÷Ã÷ ¸¶»çÁö &Å×ÀÌÇÎ)
Fitness Instructor (ÇÇÆ®´Ï½º ÁöµµÀÚ)
Sports Health Trainer (½ºÆ÷Ã÷°Ç° Æ®·¹À̳Ê)
Exercise Prescription Specialist (¿îµ¿Ã³¹æ»ç)
°æ·Â»çÇ×
Àü] ´õ¶óÀÌÇÁ ÈÖÆ®´Ï½º Å뿵Á¡ Æ®·¹À̳Ê
Àü) S¹Ùµð¿öÅ© ÇʶóÅ×½º 1: ÀüÀÓ °»ç
Àü) ¹Ùµð¿÷½º ÇʶóÅ×½º 1:1 ÀüÀÓ °»ç
Àü) Á¦ÁÖ ÇʶóÅ×½º & PT ½ºÆ©µð¿À ÀüÀÓ °»ç
Àü) ÅÍÁü ÇʶóÅ×½º &PT Æ®·¹ÀÌ³Ê & ÇʶóÅ×½º °»ç
Àü) ÆÝ ÈÖÆ®´Ï½º ÇÐÀÇ ÆÛ½º³Î Æ®·¹À̳Ê
Àü) ½ºÆ÷¾Ö´Ï ºÎõ½ÃûÁ¡ ÆÛ½º³Î Æ®·¹À̳Ê
Çö) ½ºÆ÷¾Ö´Ï ºÎõ½ÃûÁ¡ ÃѰýÆÀÀå
ÀÌÇÏÁÖ / ¿ÀÀü FC
" ³ªÀÇ »ç¸íÀº °Ç°ÇÑ ÇÏ·ç¿¡ ½ÃÀÛÀ» Áñ°Ì°Ô ½ÃÀÛÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ÃÖ¼±À» ´ÙÇϰڽÀ´Ï´Ù."ÀÔ´Ï´Ù. "
Çö) ½ºÆ÷¾Ö´Ï ºÎõ½ÃûÁ¡ ¿ÀÀüF.C
¾çÀ¯Áø / ¿ÀÈÄ Æ®·¹À̳Ê
" ³ªÀÇ »ç¸íÀº °³ÀÎÀÇ ½ºÅ¸Àϰú °Ç° ¸ðµÎ ÀâÀ» ¼ö ÀÖµµ·Ï ³ª ÀÚ½ÅÀ» °ÈÇØ ³ª¾Æ°¡¸ç, Áö¼Ó °¡´ÉÇÑ °Ç°½À°üÀ» ÇÔ²² ¸¸µé¾î °¡´Â °ÍÀÌ´Ù.
³ª´Â À§ »ç¸íÀ» °¨´çÇϱâ À§ÇØ ²÷ÀÓ¾øÀÌ ÇнÀÇϰí ÃֽŠƮ·»µå¸¦ äÅÃÇÏ¿© °³ÀÎ ¸ÂÃãÇü ÇÁ·Î±×·¥À» Á¦°øÇÏ°í ¼ÒÅëÀ» ÅëÇØ ¼·ÎÀÇ ¸ñÇ¥¸¦ ´Þ¼ºÇÏ´Â µ¿·á°¡ µÉ °ÍÀÌ´Ù."ÀÔ´Ï´Ù. "
ÀÚ°Ý»çÇ×
CES-PTC ÆÛ½º³Î Æ®·¹ÀÌ³Ê ÀÚ°ÝÁõ
µ¶ÀÏºí·¢·ÑÆ®·¹ÀÌ³Ê ±¹Á¦ÀÚ°ÝÁõ
Heart Rate Trainer ¼ö·áÁõ
¿À¸®¿£Å×ÀÌ¼Ç Æ®·¹ÀÌ´× ÀÚ°Ý Ãëµæ
ÆÛ½º³Î Æ®·¹ÀÌ´× ÀÚ°Ý Ãëµæ
JTA Æ®·¹ÀÌ³Ê ¾ÆÄ«µ¥¹Ì ¼ö·á
ÇÁ·ÎÆä¼Å³Î ±³À° ¼ö·á
ÇÁ¸®¿þÀÌÆ® ¹× ¸Ó½Å¿þÀÌÆ® ±³À° ¼ö·á
¼¿ÇÁ ±Ù¸·À̿Ϲý ¹× ½ºÆ®·¹Äª ±â¹ý ±³À° ¼ö·á
Àιٵð »ó´ã ¹× À¯Çüº° ¿îµ¿Ã³¹æ¹ý ±³À° ¼ö·á
½ºÆ÷Ã÷ ¿µ¾çÇÐ ±âÃÊ ±³À° ¼ö·á
¼Òµµ±¸ Æ®·¹ÀÌ´× ±³À° ¼ö·á
4´ë¿îµ¿À» ÅëÇÑ ±âÃʿ¿ªÇÐ ±³À° ¼ö·á
±¹Á¦ ½ÉÆó¼Ò»ý¼ú EFR °úÁ¤ ¼ö·á
°æ·Â
Çö) ½ºÆ÷¾Ö´Ï ºÎõ½ÃûÁ¡ Æ®·¹À̳Ê
±³ÅëÁ¤º¸
¹ö½º
Á¤°ÅÀå¸í : ÀºÇÏ½Ö¿ë¾ÆÆÄÆ® Á¤°ÅÀå
5-3, 23-2, 59, 61
ÁöÇÏö
ºÎõ½Ãû¿ª 5¹øÃⱸ (µµº¸5ºÐ)
ÁÖÂ÷Á¤º¸
°Ç¹° 1Ãþ ÁÖÂ÷Àå À̿밡´É (14´ë)
ÁÖÂ÷Ÿ¿ö À̿밡´É
À¯ÀÇ»çÇ×
1. ¼¾Å͸¦ ÀÌ¿ëÇϱâ À§Çؼ´Â ½ºÆ÷¾Ö´Ï ¸â¹ö½Ê ¾Û ¶Ç´Â ȨÆäÀÌÁö¿¡¼ ¸ÕÀú ¿Â¶óÀΠȸ¿ø°¡ÀÔÀ» ÁøÇàÇØ ÁÖ¼Å¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
2. ȸ¿ø±Ç ¹× PT´Â º»Àθ¸ »ç¿ëÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç, 1ÀÏ 1ȸ ÀÔÀåÀ» ¿øÄ¢À¸·Î ÇÕ´Ï´Ù.
3. ¿¬±â´Â 3°³¿ù µî·Ï ±â°£À» ±âÁØÀ¸·Î 1ȸ, 1ȸ ½Åû ½Ã ÃÖ´ë 30ÀϱîÁö¸¸ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.
4. °³ÀÎ ¶óÄ¿ Á¾·áÀÏ¿¡ ȸ¼öµÇÁö ¾ÊÀº °³ÀÎ ¹°Ç°Àº 2ÁÖ°£ º°µµ º¸°üÇϸç, ±× ÈÄ 14ÀÏÀÌ °æ°úÇÑ ½ÃÁ¡¿¡´Â Æó±â ¶Ç´Â ±âºÎ µîÀ» ÅëÇØ óºÐÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
5. ¹«´Ü ÀÔÀåÀ» ¹æÁ¶Çϰųª ¼¾ÅÍ ÀÌ¿ë ¼öÄ¢À» ÁöŰÁö ¾ÊÀ» °æ¿ì ȸ¿øÀÚ°ÝÀÌ Ãë¼ÒµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.