인바디 변화 : 2020.07.02 - 2021.05.24
171(남)
체중 60 => 72
골격근 29 => 34.2
주 5~6회 이상 출석

수업 후기)
작년 7월부터 11개월간 정*애 트레이너님과의 수업을 받았습니다. 입대 전에 몸과 체력 모두 좋아지고 싶어 회원권을 끊었습니다. 전에 타 헬스장 PT를 받은 적이 있는데, 이해하기 어려운 설명과 막무가내식 수업에 실망했던 적이 있습니다. 그래서 이번엔  '인터넷을 통해 배워 해보자'라는 마인드로 등록했습니다. 하지만 인터넷 역시 정보가 과하게 많아 어떻게 할 지 갈피를 잡지 못하고 불안했습니다.

허리가 말린 채 바벨로우를 진행하는 걸 보시고 정*애 트레이너님께서 날개뼈와 고관절을 사용하는 방법에 대해 잠깐 설명해주셨습니다. 정말 잠깐이었지만 설명이 정말 탁월했습니다. 어려운 단어가 없고 전달력이 좋아서 몸치인 저도 바로 이해할 수 있었습니다.
이후로도 OT 2번을 그분께 들었는데, 수업을 맡길 수 있다는 확신이 강하게 들어 PT권을 결제했습니다. (40회) 당시엔 부담스러운 가격이었다고 느꼈으나, 수업을 통해 얻은 걸 생각한다면 단 한 푼도 아깝지 않습니다.

수업은 제 라운드숄더를 개선하는 것을 위주로 진행됐습니다. 체격, 근육&골격 상태에 알맞는 훈련, 운동 종류, 자세를 제시해주시고 흔히 놓칠 수 있는 포인트(그립 파지, 무릎-팔꿈치 컨트롤 등등) 역시 잘 잡아주셔서 안전하고 효과적으로 운동하는 걸 배울 수 있었습니다.

자세와 페이스가 많이 안정됐을 때쯤, 한 번쯤 해보고 싶었던 바디프로필 권유를 해주셔서 프로필도 도전하게 됐습니다. 준비하면서  '내가 감히할 수 있나', '힘들다'라는 생각에 포기하고 싶었던 적이 많았으나, 트레이너님의 격려와 티칭 덕에 포기하지 않고 식단조절과 운동을 성공적으로 진행할 수 있었습니다. 준비하는 동안 컨디션에 맞는 운동강도, 영양 섭취 역시 잘 지도해주셔서 근손실은 최소화하면서도 체지방은 최대한 많이 뺀 최상의 상태로 프로필을 만족스럽게 찍을 수 있었습니다.


선생님과의 수업에서 얻어간 게 정말 많다고 느낍니다. 헬스장 가는 게 재밌어졌고, 라운드 숄더를 못 느끼게 됐고, 체격도 커지고 어깨 프레임도 넓어져 보는 주변 사람들마다 놀라고 부러워들합니다. 옷핏 또한 좋아져서 거울 앞에서 자신감도 납니다. 운동하면서 실패를 극복하는 과정을 여러번 겪고 나니 삶에서 '나도 해낼 수 있다.'라는 근거 있는 진짜 자신감을 몸으로 느끼고 있습니다.

양질의 수업을 지도해주시는 능력있는 선생님이라고 생각합니다. 질문에 대한 친절한 답변, 이해하기 쉬운 설명, 개인에 맞는 트레이닝. 다만 훈련강도가.. 좀 쎕니다. 하체나 슈퍼세트 트레이닝을 하게된다면 나 이렇게 죽는구나라는느낌을 제대로 받을수 있습니다.  ^^.. 그렇지만 고통스러운 만큼 그 효과는 보장합니다.

다만 수업만 받으면 모든게 이루어지겠지라는 안일한 생각으로 수강하지 않으셨으면 합니다. 아무리 좋은 가르침을 받고도 직접 실행하지 않으면 돈낭비 밖에 되지 않습니다. 질문 많이하시고, 메모도 자주하시고, 최선을 다해 집중하시고, 행동하지 않으면서 푸념하지 마시고 직접 몸으로 움직이세요. 처음엔 괴롭고 재미없을지라도 어느샌가 변화가 눈에 보일겁니다.

내가 운동을 통해 이루고자하는 목표가 있으나 그 갈피를 못잡는 분이 있으시다면 그 길을 가는 데 있어 정*애 트레이너님이 좋은 길라잡이가 되주실 거라 생각합니다.

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센터 후기)
만족스럽게 이용하고 있습니다. 좋은 기구들이 많고 다양하며 혹 기구에 이상이 생기면 바로 고쳐주십니다. 매일 직원분들이 열심히 청소해주셔서 청결합니다. 물품 구비도 잘 되어있고 탈의실, 샤워실도 깨끗합니다.
최근에 센터의 기구, 벤치 랙 배치를 바꾸었는데 더 넓고 효율적이어서 운동하기 좋습니다. 더 좋은 서비스를 위한 고민이 느껴지는 센터입니다.