안녕하십니까.👋

저는 구리역점에서 단련중인 헬린이입니다.🤸

지난 주, 구리역점 장*덕 트레이너님과의 잊을 수 없는 썰을 하나 풀어볼까 합니다.🙏

저는 한 달전부터 오랜 집콕으로 인해 약해진 체력과 쳐진 몸을 복구시켜보고자 열심히 낑낑대고 있습니다.🏠

역시 헬린이답게 글과 유튜브에 나오는 운동지식을 따라 열심히 덤벨과 바벨을 들고 뚝딱거리던 중🏋

저는 유튜브의 알 수 없는 알고리즘에 이끌려 '터키쉬 겟업'이라는 오묘한 운동에 빠져듭니다.🔀

어릴 시절 유난히 내성적이었던 저는 홀로 '이게 맞는 자세인가', '이 무게가 적당한가', '내 어깨에 오는 건 통증인가 자극인가' 생각하며 바닥 한 켠에서 외로이 등으로 바닥청소를 하고 있었습니다.🙇

그 때, 이 모습을 안타깝게 지켜보던 장*덕 트레이너가 조용히 제게 다가와 직접 옆에 누워 숙련된 조교의 시범과 함께 터키쉬 겟업의 자세부터 원리까지 친절하게 알려주셨습니다.🕵

혼나는 줄 알고 마음의 준비를 하고 있던 저는 장*덕 트레이너의 친절한 형아美과 상세한 자세교정에 정신이 혼미해지고 있을 때쯤, 치고 들어오는 전공 원격강의 급의 해부학 지식에 머리까지 혼미해졌습니다.😵

그렇게 10분 간의 코어안정화에 대한 설명과 교정을 통해, 저는 28 년동안 굳어있던 제 몸을 제대로 이해할 수 있었습니다. 🤸

그 후, 저는 트레이너님과의 오티를 통해 근육사슬에 관한 지식과 함께 스스로에게 필요한 운동이 무엇인지를 정확히 알게 되었고🔗

혼자 운동을 할 때에도 트레이너님의 지도를 되새기며 한 결과, 체스트 프레스를 할 때의 어깨통증과 숄더프레스를 할 때의 등 결림, 불안함을 교정할 수 있었습니다.😌

10분, 그리고 40분 간의 가르침을 통해 저는 운동능력뿐만 아니라, 운동에 대한 마인드 또한 성장할 수 있었습니다.🤓

혼자 운동을 할 때에도 운동종류와 무게에만 집착하는 것이 아닌, 스스로의 수행능력을 신경쓰며 안정적으로 동작을 수행할 줄 아는 헬린이로 진화할 수 있었습니다.🏋

이제는 운동시간대가 바껴서 직접 말로 전달하지는 못 하지만...👉👈

칭찬게시판을 빌어 장*덕 트레이너님을 비롯한 구리역점의 모든 트레이너님들께 감사하다는 말씀 전하고자 합니다🙇

그럼, 앞으로도 스포애니와 오랜시간 함께 할 수 있기를 바라며..

🏋이만 A.D.I.O.S..★🏋