일할 때 목을 굽힐 일이 많다보니
목쪽이나 승모근이 아팠는데,
오히려 승모근 근육이 없어서 굳은 거라구
승모근을 웨이트로 주물?러주는 느낌으로 풀어주고 근육을 키워야 된데요
근육이 없어서 감당하지 못해서 아픈거라구
여자도 승모근 운동해도 된데요
저 하체나 팔 할때는 중량을 20~40kg하는데 승모근 할 때는 1kg도 힘들더라구요
생각지도 못한 부분 디테일 잡아서 해주셔서 너무 도움됬어요
기구 잡을 때도 바 한 쪽을 손목 더 굽히는 습관이 있다는 걸 처음 알았어요
오른쪽 전완근을 무의식적으로 더 쓰는 걸 캐치하는 눈썰미에 신기했어요
승모근이랑 승모근 밑 쪽이랑 날개뼈 접는 법, 광배? 등등 상체 위주로 알차게 받았어요
상체가 이렇게 많이 근육이 쪼개져서 웨이트 할 수 있다는 걸 알게되서 신세계 였어요 예로 어깨 내리는거랑 어깨뒤로 하면서 날개뼈 좁히는 거랑 승모근 쓰는 거랑 등등 쇼츠로는 한계가 있던데 역시 배워야 알게되네요
논현점 다니면 김*준 pt팀장님 정말 강추 드려용 진짜루💪👍🌟 친절하고 긍정적이고 디테일해요
웨이트 화이팅🏋‍♀️