노원점 봉0별 트레이너님을 칭찬합니다.

일단 저는 운동 초보자가 아님을 먼저 말씀드립니다. 저는 각종 무술을 오랜 기간 동안 연마한 martial artist(종합 12단)입니다. 그리고 웬만한 스포츠도 빨리 습득하여 수영, 요가지도자 자격증 획득, 파워댄스, 축구, 발야구, 족구, 스케이트, 배드민턴, 탁구, 당구 등도 즐깁니다. 또한 봉사활동으로 외국인들과 청소년들에게 호신술을 지도하기도 합니다. 50대 나이에도 지자체에서 실시하는 체력인증에서 최고 등급을 거뜬히 따낼 정도의 체력, 유연성, 근력, 지구력과 운동력을 보유한 직장 여성입니다.

스포애니 노원점 설립 당시 헬스라는 운동을 시작했고 초기에는 다른 지점에서 40대 직장맘을 보디빌더를 만든 남자 팀장 트레이너한테 42회를 개인지도 받았습니다. 각종 운동을 섭렵했지만 PT분야는 처음이었고 당시 족저근막염으로 침치료, 물리치료도 실패해서 고민하던 중 개인트레이닝 받으면서 4개월 만에 나았고 가시적인 근육이 보이는 재미에 보디빌더의 목표를 가지고 했는데 갑작스럽게 코로나가 터져 그 꿈은 지연되었습니다. 그 분이 다른 곳으로 이직을 하셨기에 더 이상 그분한테 개인지도는 못 받지만 일단 요가, 필라테스, 줌바를 하고 혼자서 웨이트를 해 오던 중 봉 트레이너님을 우연히 만나게 되었습니다.

젊은 여성 트레이너는 처음이라 별 기대를 하지 않았는데 서비스 개인지도를 받아보고 생각이 달라졌습니다. 이 분이야말로 저의 진정한 스승이었습니다. 일단 잘못된 체형 교정과 잘못 사용한 근육을 교정하고 부위별로 체계적으로 정말 빡세게 스파르타식으로 저를 훈련?시켰습니다. 그날 할 부위를 먼저 풀고 나서 해야 제대로 그 근육을 쓸 수 있다는 지침 하에 고통스러운 통증을 참아가면서 소화한 바 보람은 있었습니다.

식단 조절도 쉽지 않았지만 올해 안에 보디프로필 찍는 것을 목표로 조절하고 믿고 함께 하니 상체 근육이 남다르게 보였는지 저를 모르는 회원들도 상체가 균형이 잡혔느니 이쁘게 다져졌다는 말을 트레이너한테 했다고 들어서 확실히 변화가 있음을 알게 되었고 저로 인해 PT생각도 안했던 회원들이 봉 트레이너한테 지도 받고 싶다고 하는 사태가 발생했다는 것에 놀랐습니다. 이런 변화가 눈에 보이니 제가 봉 트레이너님을 존경안할 수가 없어요. ㅎㅎㅎ 이분에겐 남다른 실력과 노하우가 있어서 이 분만의 장점이자 경쟁력이라고 봅니다. 그래서 저는 이 분한테만 제 PT를 맡기기로 했던 것입니다.

구체적으로 요약하자면,

1.인체해부학을 제대로 공부하셔서 불균형의 어느 부위가 잘못되었는지, 어디를 눌러야 제대로 근육을 사용하는 데에 지장이 없는지, 통증의 근본원인을 찾아내서 치료를 할 줄 압니다.
2.그날그날 몸상태와 컨디션에 따라 어느 부위를 할 지 즉석으로 루틴을 짜서 열정적으로 알차게 아깝지 않게 교육에 임하는 프로입니다.
3.그리고 같은 여성이기에 몸을 만지면서 근육의 움직임을 확인하는 것이 너무 편하고 수월합니다.
4.본인이 컨디션이 좋지 않거나 최선을 다하기 어려운 상태면 과감하게 수업을 연기하고 최상 컨디션일 때 성실하게 임합니다.
5.동기부여를 긍정적으로 심어주며 개인의 역량을 파악하고 최대치를 끌어낼 줄 아는 통찰력이 있습니다.

풀타임 직업, 강의로 잦은 출장과 워크숍 참석, 대학원생이기도 한 바쁜 직장맘이지만 주 7일 일일 평균 2시간 이상 운동 시간 확보, 봉 트레이너님 지도로 3개월도 안되서 성취하고 변화된 점은 놀라웠습니다.

1.벌어진 몸통 명치 양 옆 튀어나온 부분이 약속대로 정상적인 모양으로 변화하였고,
2.팔의 근력이 상당히 필요한 요가의 고난이 동작인 두 팔로 머리서기와 공중에서 두 다리를 내리면서 양 무릎을 무릎으로 갖다 대고 머리를 들어올리는 동작이 가능해졌으며,
3.삼두, 이두 어깨 근육 발달로 50대 평균 여성이 나올 수 없는, 그리고 제가 가장 약한 부분이었던 악력테스트 수치가 기존보다 상당히 높아졌다는 점입니다.

그리고 봉 트레이너님과의 훈련을 통해 깨달은 점은,

1.트레이너를 잘 만나 제대로 운동하면 재활회복력의 속도가 빠르고, 맞춤형 근력 강화로 인한 다른 스포츠의 기량 향상, 체형교정 등의 시너지 효과를 볼 수 있다는 점입니다.
2.힘들고 고통스러운 순간마다 나는 할 수 있고 그것을 해야만 하는 정당성과 필요성의 동기부여를 스스로 가지게 되었으며
3.나 자신과의 싸움이 절대 외롭거나 지치지 않을 수 있는 장점이 있다는 점입니다.

저는 봉 트레이너님이 오래 건강하게 저와 함께 운동할 수 있었으면 하는 바램입니다.