레그레이즈
Leg Raise
운동부위
복부 하부
운동방법
1.복근에 힘을 주어 다리를 들어올리며 엉덩이를 가슴 쪽으로 올려줍니다.
2.천천히 다리를 내립니다.
주의사항
반동을 이용하지 말고 동작을 천천히 실시합니다.
