케이블 크로스오버
Cable Crossover
운동부위
가슴
운동방법
1. 케이블 머신 중앙에 서서 손잡이를 잡고 무릎과 상체를 약간 굽혀 중심을 잡습니다.
2. 동작 중 팔꿈치는 약간 구부려 주며, 동작 내내 일정하게 유지해줍니다.
3. 양손을 천천히 가슴 하단 앞쪽으로 모으며 당겨줍니다.
4. 수축 지점에서 잠시 멈춘 후 천천히 처음 자세로 돌아갑니다.
주의사항
시선은 전방을 향하도록 합니다.
체중을 이용하여 당기지 않도록 주의하세요.
