스탠딩 레터럴 레이즈
Standing Lateral Raise
운동부위
어깨 측면
운동방법
1. 가슴을 편 상태에서, 바 손잡이를 잡고 바와 적당한 거리를 유지합니다.
2. 손목과 전완근에는 힘을 빼고, 팔꿈치를 어깨와 수평이 되도록 들어올려 어깨 측면에 자극을 줍니다.
주의사항
무릎이 구부러지지 않도록 주의하며 반복합니다.
